【什么时候长的最快】抓住了两个黄金时期，孩子的身高不必担心

【抓住两个黄金时期，孩子的身高不用担心】有两个随着孩子长大而成长的“黄金时期”。第一个黄金时期是婴幼儿时期，这一阶段是一生中增长最快的时期。出生第一年的长度为25厘米左右，第二年10 ~ 12厘米，第三年平均可以增长8厘米左右。第二个时期是青春期。一般女孩从10岁到12岁，男孩从12岁到14岁开始。这两个重要时期，如何抓住“高”人的第一名？1.适当均衡的营养。保证食物的合理搭配和多样性。1岁前建议母乳喂养，6个月左右开始添加辅助食品。青春期的孩子最好少吃厚度、肉、小菜、甜点、饮料、零食、垃圾食品，不要吃健康食品和补充剂。2.合理的运动。合理的运动运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育。世界卫生组织认为，5至17岁的儿童青少年每天累计1小时中达到高强度的体育活动，每周至少要活动3次。推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。3.充足的睡眠。生长激素白天分泌量少，大部分在入睡后分泌，一般在入睡后1 ~ 2个小时左右达到最高点。因此，睡眠时间太少会影响生长激素分泌。(资料来源：北京华信医院)

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