腹泻、呕吐等胃肠症状会使身体失去大量水分，引起脱水，损失大量电解质。这个时候人很无助，没有胃口。
此时我们只吃粥就够了吗？
结论：此时只吃粥是不够的。
跟着营养师做，健康饮食
1、吃蛋白质补充能量，如鸡蛋；
2、购买电解质丰富的口腔补水盐等。
3、可以喝体育用品(没有颜料)。
4、喝开水，加点盐。
喝未增汤。
6、忌含糖饮料会加重脱水。
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