老放屁是怎么回事专题之经常放屁预示身体出了哪些问题？牢记两点可改善！

“噗！噗！噗！”

尴尬的响声，回荡在耳边......放屁对于许多人来说，都是不愿意在公共场合发生的一种情况。但是，我们须注意了，如果经常放屁的话，也预示着你的身体可能出现了某些方面的问题。

下面，就让小康为你展开相关的介绍吧！

一、放屁是怎么回事？

放屁，也被称为“排矢气”，属于正常的生理现象，常指的是消化道所产生的气体，随着肠蠕动而往下运行，由肛门所排出，有时候甚至还会产生响声。

一般来说，经常放屁的人群，是由这两种原因所引起的。

·常吃一些产气类的食物，如地瓜、洋葱、豆制品等。

·患有“激躁性大肠症候群”，临床上会出现腹痛、腹胀以及放屁等情况。

二、经常放屁是身体哪些出现了问题？

放屁，在我们生活中经常被调侃，是一种颇为尴尬的行为。

可你知道，放屁也是属于“小放怡情，大放伤身”，如果我们经常出现放屁这种情况，可能是身体正在给你发出的警告信号！

一般而言，如果我们经常有放屁的情况，大多数都是属于消化不良的情况，食物滞留在胃部所引起的不适。不仅如此，像胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，也是可能会引起经常性的放弃。

除此以外，我们还要当心下面这几种情况。

①便秘：当我们遭遇便秘的情况，粪便难以从肠道中离开，细菌在人体系统不断堆积，发酵后所产生的气体就会越来越多。

②激素分泌改变：如果是更年期女性或者激素分泌失衡的患者，由于激素分泌的下降，所以肠胃活动也慢慢开始沉积，很可能会有排气增多的情况。

三、经常放屁要如何改善呢？

当我们最近经常会出现放屁这种情况的时候，我们应该从以下这两方面去进行改善。

（1）饮食调整

首先，我们要在饮食方面进行调整，对于一些容易导致放屁的食物，要尽量少吃，如芋头、南瓜、地瓜、马铃薯以及一些豆制品等，减少食用可以降低放屁的频率。

其次呢，为了保持身体的新陈代谢正常，我们可以通过多喝水，来排出身体的废物，保持一个健康的体魄。

（2）生活习惯

除了要多注意饮食方面以外，我们还需要在平时注意一些小习惯。

·平时生活工作中，要控制中自己，尽量减少在公共场面放屁，可以避免尴尬。

·放宽心态，保持平和的心情，不过于紧张，有助于身心放松，有益于身体健康。

·吃饭就餐的时候，尽量放慢速度，不要过于仓促，否则很容易出现胀气而放屁。

最后

有调查发现，一个人正常情况下每天放屁大约14次。一个人每天释放的废气，大约500毫升。正常的放屁，其实对身体相当好，因为它除了可以排除体内有毒的气体，也可减轻肺部与肾脏的负担。

所以，如果我们放屁的频率不是过高的话，也不必过于忧虑哦！

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