脚踝扭伤，不同时期不同应对方法，要注意

众所周知，发生了脚踝扭伤情况后，可能会出现局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血青紫的症状。因此，正确及时处理脚部扭伤是非常重要。由于韧带组织很难再生长恢复，若没有处理好或者误诊而转成慢性病，之后可能会遗留功能障碍，也容易再次扭伤。

事实上，根据损失发生的时间不同，可以将其分为炎症期，增生期和重建期等不同病理期。所谓炎症期，一般指的是患者发生脚踝扭伤后的四到七天。在炎症期，患者们一定要让机体受伤的部位得到较为充分的保护与休息。因而，此时切忌进行脚踝的运动与使用，以免破坏其进行自我修复的过程。

一般认为，在炎症期过后的五周内便是属于增生期。在这期间，机体脚踝附近受伤的纤维组织会进行相应的生长和自我重建。因而此时可以适当地做一些训练，在这一时期尝试进行的训练，可以根据其机体的能力变化增加负荷，但是一旦发现有疼痛情况的存在，则应当要立马停止。

重建期则是指在增生期后的半年内，由于受伤后机体可能会存在有肿胀的情况，对位置或动作的感知能力受到影响。南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任曾参军建议，要重视起自身身体的本体感受与平衡稳定能力，做好相关的康复训练，以避免习惯性崴脚情况的发生。

总之，治疗期间，要听从医生的指导做康复治疗。治疗期间不要再让脚受伤，好好休息减少活动。

指导专家：曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，创伤骨科副主任，主任医师，硕士研究生导师。

专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。

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