【一直打喷嚏】专题一打喷嚏就停不下来？这有10种简单方法可以用

打喷嚏是对刺激物的反应，也是鼻子去除细菌的一种方法。几乎任何微粒都会刺激鼻子并引起喷嚏。常见刺激物包括：

●病毒或细菌

●灰尘

●花粉

●皮屑

10种停止打喷嚏的方法

我们有可能通过以下方式自然延迟或停止打喷嚏：

1.治疗过敏

治疗过敏是预防打喷嚏的好方法。但要治疗过敏，必须首先确定哪些过敏原会引发过敏反应。知道了自己的过敏原，就能够避免过敏原，并防止由于接触过敏原而产生打喷嚏。

然而，有时候不可能避免过敏原。在这些情况下，人们可以通过使用可以帮助过敏反应的非处方药物来控制其对过敏原的反应。比较常用的是：

●抗组胺药片或药片

●糖皮质激素鼻腔喷雾剂

●如果情况比较严重，可能需要处方药或过敏注射。

2.了解过敏原

导致打喷嚏的因素很多，其中一些过敏原可能很容易被发现和避免，包括：

●皮屑

●灰尘

●香料，如胡椒粉

●明亮的灯光

●辛辣食物

●模具

●花粉

●感冒病毒

●香水

●烘焙面粉

3.擤鼻涕

打算打喷嚏的人可以尝试擤鼻涕。这有助于清除引发喷嚏的刺激物。身边随时带包纸巾。

不过有时候可能先擤鼻涕，然后立即打喷嚏，这种方法并不总是有效。

4.捏鼻子

在快打喷嚏时捏鼻子。可以捏鼻翼两侧关闭鼻孔，也可以捏住鼻子山根。

5.增加维生素C的摄入量

维生素C是一种抗组胺药，被认为可以增强免疫系统。柑橘类水果富含维生素C是，通过增加饮食中维生素C的含量，一个人可能会随着时间的推移减少打喷嚏。

6.喝洋甘菊茶

与维生素C类似，洋甘菊具有抗组胺作用。 为了防止打喷嚏，每天可以喝一杯甘菊茶，以帮助减少体内组胺的总量。

7. 舌头舔口腔顶部

可以通过用舌头刺激口腔的顶部来抑制打喷嚏。打喷嚏前做几秒钟，可防止它发生。

8. 避免环境危害

有些人处于不断接触空气中刺激物的状态，这可能是由于职业所致；还有可能生活在空气中经常出现刺激物的地区。刺激物可能包括：

●水泥

●煤炭

●化学制品

●石棉

●谷物或面粉

●金属

●活家禽

●木材（锯屑）

许多刺激物都是危险的，如果人们长时间接触到它们，有些可能会导致喉咙，口腔或鼻子中的癌症。

生活在这些区域，人们应该佩戴防护装备。通风和防尘可以帮助减少暴露。减少这些刺激物的暴露将防止并发症。

9.治疗光打喷嚏

当看到明亮的光线时打喷嚏称为光打喷嚏。这种情况影响全球约三分之一的人，他们在晴朗的一天外出时触发打喷嚏。

光打喷嚏的人通常有家族病史。他们可以在阳光明媚的日子，不直接注视明亮的灯光和戴着墨镜来防止打喷嚏。

10.避免吃过饱

饭后觉得特别饱然后会打喷嚏。这种反应可以通过少吃来预防。

如果打喷嚏太厉害，就要去咨询医生。 （吴茜茜编译）

参考资料

MedicalNewsToday：What to do when you can't stop sneezing