胸闷呼吸困难，干货看这篇!胸闷、气短不一定是心脏生病了，还可能是这2个“凶手”害的

大部分人却认为只要感觉到胸口闷痛气短就是心脏病，其实不然，真正的心脏病会伴随着心律失常，心肌缺血以及冠心病的症状的产生，有一些不良的习惯会导致胸口闷痛气短。

哪些坏习惯会导致胸口闷痛、气短呢？

1、生活的环境比较紧密

严寒的冬季有一部分家庭为了能够维持室内的温度，会让门窗一直紧闭，长时间待在空气不流通的室内，再加上工作和生活不顺心等，都会导致患者出现全身疲劳以及胸口闷痛的情况，此类人群只要短暂的进行休息，多到户外尽情呼吸新鲜的空气，及时调节好情绪就能够恢复到正常。

2、植物神经出现紊乱或者颈椎病

若是青春期和年轻人出现胸口闷痛的情况，这有可能是植物神经功能出现了紊乱，不必过于担心，只要保持积极乐观的心态，多锻炼身体就能够缓解。另外当患上颈椎病的时候也会让患者出现胸口闷痛，心慌，这类人群不妨去医院做冠状动脉的造影检查。

如何做好护心的工作？

1、不能让身体过度的肥胖

当身体肥胖的时候就会加重心脏的负担，从而增加了患上心血管疾病的风险，女性的腰围要控制在80厘米，男性的腰围要控制在85厘米，严格控制好体重。尽量不要吸烟，因为里面含有的有害物质会导致血管的痉挛，对血管造成严重的伤害。

2、不要吃一些高脂肪的食物

适当的补充脂肪确实能够为身体提供能量，但是坏胆固醇要远离，比如奶茶或者炸薯条等，少吃一些动物内脏以及动物脑子等。除此之外要少吃或者是不吃培根，如果过多的吃一些加工肉类的话，会增加患上心脏病的风险比如火腿或者培根等，因为里面含有大量的胆固醇以及饱和脂肪酸，每天吃红肉的数量不能超过75克，尽量使用白肉来代替。

3、少吃一些盐和糖

成年人每天的盐量不能超过六克，尽量通过煮或蒸的烹调方式，少使用调料味，减少在外吃饭的次数。另外要控制糖的摄入，如果总是吃精制糖的话会摄入太多的能量，增加了患上高血压的风险，从而导致中风以及心脏病，尽量不要喝一些碳酸饮料，少吃一些加工食物以及烘烤面包。

温馨提示

要学会释放自己的压力，当压力提高的时候就会加快心率，从而导致心血管疾病的发生，适当的进行锻炼身体来提高心肌的供氧能力以及供血能力。