最近，林心如公布了他的产后瘦身食谱:

早餐:滴两包鸡精、姜末炒鸡蛋、杜仲汤；

午餐:热猪肉颈肉或清蒸鱼(蛋白质2-3份)、五谷杂粮饭(1/3碗)、热青菜；

下午茶:2种水果，主要是草莓、猕猴桃、小番茄、番石榴、香蕉；

晚餐:烤羊排或炸牛排(2份蛋白质)和热青菜；

汤类:鱼汤、蛤蜊汤、蛤蜊汤；

饮用:一天300cc黑豆、红豆或红枣。

就连主持人蓝欣梅也很惊讶:“你真的吃得很少！”

林心如回答说，他必须尽快减肥，因为他马上就接受了这份工作。营养师的建议是补充蛋白质，主要是因为母乳喂养。

47岁的伊能静特别注意孕期和月经期的食物搭配。宝宝出生后，为了快速恢复身体，他也特别担心自己在吃东西。

以下是在伊能静爆发的产后减肥食谱:

热妈妈小S生下孩子后，为了尽快恢复身体，她还听从了营养师的建议，开始吃减肥月食:

最近，林心如公布了他的产后瘦身食谱:

早餐:滴两包鸡精、姜末炒鸡蛋、杜仲汤；

午餐:热猪肉颈肉或清蒸鱼(蛋白质2-3份)、五谷杂粮饭(1/3碗)、热青菜；

下午茶:2种水果，主要是草莓、猕猴桃、小番茄、番石榴、香蕉；

晚餐:烤羊排或炸牛排(2份蛋白质)和热青菜；

汤类:鱼汤、蛤蜊汤、蛤蜊汤；

饮用:一天300cc黑豆、红豆或红枣。

就连主持人蓝欣梅也很惊讶:“你真的吃得很少！”

林心如回答说，他必须尽快减肥，因为他马上就接受了这份工作。营养师的建议是补充蛋白质，主要是因为母乳喂养。

47岁的伊能静特别注意孕期和月经期的食物搭配。宝宝出生后，为了快速恢复身体，他也特别担心自己在吃东西。

以下是在伊能静爆发的产后减肥食谱:

热妈妈小S生下孩子后，为了尽快恢复身体，她还听从了营养师的建议，开始吃减肥月食:

最近，林心如公布了他的产后瘦身食谱:

早餐:滴两包鸡精、姜末炒鸡蛋、杜仲汤；

午餐:热猪肉颈肉或清蒸鱼(蛋白质2-3份)、五谷杂粮饭(1/3碗)、热青菜；

下午茶:2种水果，主要是草莓、猕猴桃、小番茄、番石榴、香蕉；

晚餐:烤羊排或炸牛排(2份蛋白质)和热青菜；

汤类:鱼汤、蛤蜊汤、蛤蜊汤；

饮用:一天300cc黑豆、红豆或红枣。

就连主持人蓝欣梅也很惊讶:“你真的吃得很少！”

林心如回答说，他必须尽快减肥，因为他马上就接受了这份工作。营养师的建议是补充蛋白质，主要是因为母乳喂养。

47岁的伊能静特别注意孕期和月经期的食物搭配。宝宝出生后，为了快速恢复身体，他也特别担心自己在吃东西。

以下是在伊能静爆发的产后减肥食谱:

热妈妈小S生下孩子后，为了尽快恢复身体，她还听从了营养师的建议，开始吃减肥月食: