抗糖真能抗衰老吗？ 糖化是糖吃多了吗 抗糖真的有用吗

对于女生来说抗衰老绝对是毕生追求，女生衰老的速度本来就要比男生快，皮肤暗黄、松弛、皱纹，但是大家知道吗？其实变丑变老都是“糖化”惹的祸！那么抗糖真能抗衰老吗？抗糖真的有用吗？糖化是糖吃多了吗？什么样的人需要抗糖呢?下面就跟见闻坊小编来详细了解一下吧！

什么是糖化反应？

没被消耗掉的糖分会与体内的蛋白质相互作用，即糖化反应。

为什么要抗糖化？

①糖化反应产生的AGE积聚剪→皮肤暗黄、斑点

②糖分会让雄性激素上升，加快皮脂分泌→爆痘

③糖化反应会使胶原蛋白硬化断裂→皮肤松弛

如何抗糖?

1、低 GI 饮食，但不是完全戒糖。我们抵制的目标是无用的、额外的、过量的糖，尤其是精制加工糖，如很多人离不开的奶茶咖啡蛋糕...碳水化合物要控制在合理的范围，将可能摄入糖的饮食逐量的减少。

2、避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主，调味料也要减少。

3、加强运动，因为运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

抗糖化是不是用护肤品就可以?

护肤品在抗糖化这件事上，只能是预防和缓解作用，无法让你逆时光恢复紧致和透亮。

对抗糖化护肤品的效果，要控制好自己的期望值。抗糖化的护肤品是有必要的，因为持续地使用确实能预防、缓解松弛、痘痘、暗黄的发生，让衰老的状态来得晚一点~

但不要认为涂抹了抗糖化的护肤品，就可以放心地大吃煎炸食物，大喝高糖饮料。这反而造成了期望和真实效果的落差，导致老态来得更早！

糖化是糖吃多了吗？

是，但不止高糖食物，吸烟、常吃烧烤油炸食物也会，生成AGE，加速糖化。

糖化只表现在皮肤上吗？

不是，我们的身体组织和器官，都会发生糖化反应，因为身体有蛋白，只要有过多的糖分，反应就会时刻进行。在我们看不到的内脏、组织里，糖化无时不在，促使我们的衰老。

什么样的人需要抗糖?

1. 肥胖

2. 长痘、肌肤状态差

3. 身体乏力

4. 健康受损

5. 失眠人群

什么样的人不适合抗糖?

1. 低血糖人群

2. 本身对糖分摄入量不大的人

3. 年龄偏小的人群