100公斤减肥 2个月降到85公斤 5个月胖回100公斤 你还有信心减肥吗？

减肥前

马薇薇减肥成功后

“以前长胖了，现在减肥成功了，却辜负了曾经长了15斤的肉。”前几天，30岁的马薇薇在朋友圈写了自己从100斤减到85斤，再回到100斤，最后减到85斤的经历。

马薇薇坦言，2017年，他在减肥的道路上经历了太多的起起落落。新的一年，他希望在减肥的道路上与众多“胖朋友”分享自己减肥的成功经验。

慢速新闻-重庆晚报记者郝实习生茜茜/

骑车+学泰拳减到85斤

昨天，当《重庆晚报》记者看到马薇薇的工作证时，他惊呆了，无法想象这个健壮的小伙子曾经有100公斤重。体重100公斤，照片中他的脸似乎是现在的两倍大。

在渝北区一家科技公司做财务的马薇薇，在29岁之前，体重一直保持在100公斤以上。

“我一直想减肥，但是从来没有瘦过。”马薇薇说，去年，他的朋友骑自行车外出两个月，体重减轻了10公斤，这给了他灵感。“从大学开始，我就是个宅男，没出过远门。”去年1月，他从银行辞职参加CPA考试，决定利用这个空的机会为自己安排一次减肥之旅。

他从云南磨憨出发，从老挝骑到柬埔寨，再到泰国清迈。他一个多月瘦了10多斤。“那是我第一次失去这么多。我从来没有想到一次旅行会改变我的身体这么多。”马薇薇说。

除了骑自行车，他还参加了清迈的泰拳训练营。原来一个月的课程由于停留时间有限，集中在半个月。在学习泰拳期间，又瘦了5斤。这一个半月，练拳骑马，让他瘦了15公斤。

久坐+多吃脂肪回到100斤

“从泰国回来后，家人对我的眼光突然变了。”马薇薇说，回家后，他从100公斤减到85公斤，并立即被家人开枪打死。“大家都没想到，我出去旅游的时候，瘦了15斤。”

家人和朋友的赞赏让马薇薇享受到了减肥的快乐。他从小长胖，两个月内第一次瘦了15公斤。他说:“我整个人好像从蓬松变成了紧绷。”

他以为是幸运的上帝终于来找他减肥了，他下定决心要保持体重。但是好景不长。不到三个月，他的减肥成果就被打破了。

“当时我想在辞职期间充电，报名参加司法考试。去年五月到九月，一直在家复习。”马薇薇说，在那段时间里，他是去年最勤奋的一天，整天在家学习和做题，所以他没有时间考虑自己的体重。因为学习的消耗很大，他的食欲逐渐恢复。去年九月考完试，发现体重又回到了100斤。

“我不知道怎么形容那种感觉。之前所有减肥的信心都被摧毁了。”马薇薇说，亲戚朋友也对自己投以怀疑的目光。“他们都对我说，不要减肥，健康最重要，反正减肥没用。这些肺腑之言让我刻骨铭心。”

健身房+教练减到82.5公斤

“之后我认真的想，我真的要像他们说的那样，放弃减肥，接受自己永远是个胖子的事实吗？”马薇薇说他花了几天时间思考这个问题。最后，我决定继续减肥。“去年9月底考试结束后，我在教练的指导下去了一家健身房报名锻炼。就当一切都回来了。”

马薇薇说，在健身房的日子很无聊，许多人在健身房减肥失败，只是抱着让自己自愿运动的心态。但他不一样，抱着减肥的心态，每天严格按照教练提供的食谱精心准备。就算上班，也会自己准备健身午餐。最后去年年底减到了85斤，现在体重82.5斤，比魔鬼减肥之旅还少了点。

如今，马薇薇看起来很强壮，而且不觉得自己胖。“我觉得第一次减肥经历对我来说也不是完全没用。”虽然再次发胖的经历已经被朋友吐槽，但他说去年的魔鬼骑锻炼了意志力。“骑行真的很辛苦，中间想放弃无数次，最后还是坚持下来了。没有那段经历，我想我不会减肥成功。”

“请不要打身边的胖朋友”

这次减肥成功的秘诀是什么？马薇薇说，很简单:少吃多动。你应该从三分吃到七分，少吃米线等高糖分的食物，多吃土豆、全麦面包等不易消化的食物，这是众所周知的道理。

“这次减肥后，我最大的体会就是，减肥是一个毅力的问题。在这条路上，只有自己才能让你减肥成功。”马薇薇说，一路上他收到的最大负面能量来自父母和朋友的关心。“他们都说我从小胖到大，家里人也容易发胖。我不是为了健康想减肥，反正瘦了就会胖。但事实证明没关系，我成功了。

目前，马薇薇的体重保持在80多公斤，血脂异常指数已恢复到健康水平。“新的一年，我的愿望是体重降到80公斤以下，体脂率维持在正常水平。”

马薇薇希望所有胖朋友都像他一样:“你可以无视别人的眼光，劝阻他们。只要有毅力，一定能实现减肥的愿望。另外，请不要打击身边的胖朋友。”