揉地筋的神奇功效 民间养生|“揉地筋”好处 别说我没告诉你

《黄帝内经》说:“肝满筋；肝气衰，肌肉不能动。”坚持“筋”可以滋养和保护肝脏。人体有三筋:天、地、人。肌腱直接位于眼球后面。地面钢筋位于鞋底中央；人体肌腱位于人体中心的耻骨上下。地面肌腱是容易发现、观察和摩擦的“肌腱”。

以舒适的姿势坐下，抬起脚，让脚底面向自己，脚尖倾斜。当你用手触摸它们时，你会感觉到你脚中间的肌腱。

如果肌腱无力，无法塌陷，通常人的肝气和血不足，就要把这个肌腱搓出来；如果肌腱又粗又硬，但是揉起来却感觉不到什么，这样的人通常脾气暴躁，中年以后由于酗酒、宅累、焦虑等各种原因肝气逐渐减弱，需要经常揉肌腱。

揉磨筋方法简单，无特殊要求。睡前用热水泡脚后，用拇指按压揉捏15分钟，使其变软。每天按摩左右脚一次。除了搓，还可以用手掌手指拍打，或者用梳子之类的东西往后推，这叫推杆。

由于按压地筋可以使清气上升，浊气下降，所以按压过程中有人放屁打嗝是正常的。放屁打嗝后身体会放松。