青杠子 肺不好，会出现“1慢、2凸、3多” !

肺，主气，呼吸之师，傅之官。

人体的肺，被称为“树冠”，为内脏器官“遮风挡雨”。可见，一个健康有力的肺对人的生命健康是非常重要的。

而肺是“娇嫩肮脏”的，与口鼻直接相连，容易得病作恶。吸烟、污染大气、厨房油烟、装修有害气体等。，会损害肺部。肺部病变往往隐藏，但有迹可循。生活中要仔细观察肺部的求救信号。

肺不好，就会出现“1慢，2凸，3多”。如果没有，肺部还是健康的

1慢:

拇指肚缓慢反弹

拇指，对应肺经。

肺部健康，拇指有光泽，弹性好，柔韧性好，力量大。

拇指用力按压后，看指腹的恢复速度。如果速度慢，弹性差，肺气不足。

2凸:

1、淋巴结肿大

长期大量吸烟的人应该特别注意这一点。因为香烟中的有毒物质会不断攻击淋巴结。当淋巴结肿大凸起时，要警惕肺部是否有问题。

2.指尖抬起

一旦手指末端的指关节抬起，明显变宽变厚，看起来像鼓槌，就要警惕“杵指”，这是肺部疾病的表现之一。

肺部病变和肿块阻塞气道，造成手指长期缺氧和内分泌紊乱，导致手指末端组织异常增生。

3以上

1.多咳嗽

咳嗽是保持咽喉和呼吸道清洁的重要方法。

偶尔咳嗽，大多是正常的，经常咳嗽，所以要警惕肺中毒，甚至肺癌。

如果咳嗽持续三周，最好及时检查，防止病变。

2、胸闷

良好的心肺功能可以保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。

如果经常胸闷气短，需要警惕肺部损伤，尤其是睡觉时，胸闷加重甚至被惊醒时，一定要警惕心肺功能严重受损。

3.更发烧

肺部疾病可引起体温变化、发热、低烧等症状。当肺部肿瘤并发气管阻塞、肺炎等疾病时，会引起反复发热。如果长期发烧在35摄氏度左右，尤其是下午，就要警惕肺癌。

肺再厉害，也有“三怕”，尽量远离

对干燥的恐惧

肺，喜润燥恨燥，燥最易伤肺。

一旦燥邪伤肺伤元气，就容易诱发各种肺病。

所以在日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪侵袭，帮助肺部健康。

第二，害怕悲伤

过度悲哀或悲伤最容易损伤肺气或导致肺气运行异常。

因此，在生活中，要保持愉快的心情，从而促进肺部，保持呼吸顺畅，有利于肺部健康。

对烟的三种恐惧

肺是气体交换的场所，吸入气体的质量直接影响肺部。香烟和厨房油烟的有毒气体会损害肺功能，甚至诱发肺部疾病。因此，在生活中，为了保护肺部健康，我们必须戒烟，远离二手烟和厨房油烟。

润肺记“一果二水三分四动”

一种水果:梨

《本草纲目》记载:梨润肺、凉心、化痰、降火。

梨，香甜可口，肥美多汁，能润肺生津，止咳化痰，让人呼吸顺畅舒适。梨，凉性的，蒸梨，或者煮梨汤，能更好的降低其寒、润、清火。煮梨不需要剥梨皮，可以润肺止咳。煮汤的时候，把梨洗干净，直接切好，煮熟。

二水合物:

1、绿茶杠铃茶，止咳平喘

绿色杠铃，又名马丁香、白丁香、玛氏、荷花丁香、木棒等。

绿色杠铃，全株可入药，味苦，微寒，属肺经，清肺化痰，止咳平喘。绿色杠铃的活性成分可以直接刺激呼吸道，但抑制气管纤毛上皮的运动，从而起到祛痰作用。绿色杠铃，含有萜类化合物，有明显的平喘作用，而甲醛有一定的镇咳、镇静作用。

此外，绿色杠铃的有效成分还具有一定的抑菌作用，不仅可以清肺化痰、止咳平喘，还有助于对抗肺部炎症，对肺部健康非常有益。

2、银耳百合水，润肺益气

银耳，百合，冰糖，熬汤一起喝。

银耳味甘，补肺养胃，益气养血，滋阴益气，扶正固本。百合润肺清心，滋阴安神。一起熬汤可以润燥清热，有效改善肺功能。

三点:

1.中伏点

中伏穴是脾肺相交之穴，最能理气补肺。

每天顺时针按这个点，然后逆时针按这个点，每次1 ~ 3分钟。需要注意的是中伏点以下的肌肉比较细，建议不要用力。

2.唐寅角

肺不舒服的时候可以用拇指按揉额头，也就是唐寅，可以调整肺气，一般20分钟就能缓解症状。

3.鱼点

鱼穴能清肺气，清热利咽。

它位于第一掌指关节的背部凹陷处，大约在第一掌骨中点的桡侧，在红肉和白肉交界处。用一只手的拇指按鱼骨点，直到酸痛，再按另一只手。

四个动作:

1.移动腹部，深呼吸

找个空气新鲜的地方空，练习腹部深呼吸，可以吐槽过去，提神心肺功能。

吸气时小腹微微向外扩张，呼气时小腹内收调理肺功能。

2、动手，背

轻拍舒菲背部穴位，可舒解胸中之气，排出体内痰液，帮助肺部健康。

坐直，背挺直，眼睛微闭，手握空拳头，沿背打，自下而上，再自上而下。先打后背中心，再打左右，3-4次。

3.动动腿，快走

坚持快走的人肺部会更健康。

快步走可以有效增强肺部的呼吸能力。在快走的过程中，人的呼吸频率会加快，可以改善肺功能，锻炼肺活量。每天早上快走，呼吸新鲜空气空对增强肺功能非常有益。

4.嘣，经常扩胸

伸展手臂，尽可能的扩胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量。

扩胸可以疏通肺经，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，促进肺泡杂质排出。每天运动10 ~ 20分钟，拉伸心肺血管，提高心肺供氧能力，从而改善心肺功能。

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