经常生气会得什么病 经常生气暴怒会导致哪些疾病

目前，由于生活节奏加快，人们的压力逐渐增加。在压力不断增加的同时，很多人情绪不稳定，经常生气、焦虑、暴怒。但根据世界卫生组织的统计，90%的疾病都与情绪密切相关，而且往往愤怒，负面情绪的存在会降低免疫系统，导致各种疾病。以下由金头介绍。com。

一、经常发怒会导致什么疾病？

1.甲状腺疾病

经常生气会使内分泌系统失衡，使甲状腺激素分泌过多。久而久之，可能会导致甲状腺疾病，比如甲亢。

2、色素沉着

人在生气的时候，血液中的毒素会增多，皮肤毛囊会受到刺激，引起炎症，皮肤色素沉着，长痘痘。

3.胃病

交感神经生气时会兴奋，交感神经直接作用于血管和心脏，会使胃肠血流量减少，导致胃肠蠕动变差，引起胃病，尤其是饭后。

4.导致月经不调

月经与身体激素内分泌密切相关。经常发怒焦虑，容易导致肝气郁结，影响内分泌和激素，导致月经不调。

5.导致乳腺疾病

愤怒会伤肝气，气滞血瘀会影响乳腺，引起疾病，尤其是乳腺增生。

二、如何每天保持好心情？

1.想开一些吗

安心面对一切。遇到困难、委屈、生气的事情，不妨告诉自己，生气就会生病，转移注意力慢慢平复情绪，这样就不会轻易受影响。毕竟，你的健康很重要。

2.寻找一个出口

当你感到愤怒，特别生气的时候，你可能希望调整自己的情绪，找到一个发泄的途径。可以通过吃饭来缓解不愉快的情绪，也可以通过运动来释放，让你的闷气得到疏通。

3.听音乐

每天听舒缓平和的音乐，让心灵跟着平静走，轻音乐可以放松心情；避免过于压抑。心情不好的时候，边听音乐边做瑜伽，可以彻底放松身心，平复心情。

4.与他人交流

我总觉得很生气，不妨和别人交流一下，把故事原原本本讲出来。毕竟对旁观者来说很清楚，对身边的人也很开导，能让我的心情更平静。