老人补肾 肾虚，不要乱补！老年人补肾，吃对才是关键

补肾是老年人经常讨论的话题，与饮食和保健密不可分。那么，老人吃什么补肾呢？

1.海参

海参是一种海鲜，具有补肾壮阳的功效。而且海参含有大量的胶原蛋白，经常食用可以延缓衰老。所以建议老年人定期吃海参，既能补肾，又能使自己变年轻。

2.羊肉

经常食用羊肉可以起到更好的补肾作用，羊肉营养价值高，非常适合老年朋友食用。羊肉可以红烧，也可以煲汤。另外，涮羊肉也是不错的选择。

3.桑树

桑葚又叫桑葚果，深受很多朋友的喜爱。这种水果不仅味道好，而且营养价值高，容易消化，非常适合老朋友吃。经常食用桑椹可以滋阴补肾。

4.韭菜

韭菜，又名七阳草、庄阳草、长生韭菜，是一种口感嫩滑、营养丰富的蔬菜，自古以来就受到人们的喜爱。苋菜还是中药，有温中补肾壮阳的作用。常用于治疗脾肾亏虚、风寒引起的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。因为含有较多的纤维素，可以增加胃肠蠕动，从而治疗习惯性便秘，预防肠癌；它含有挥发油和含硫化合物，能刺激食欲、杀菌、降血脂，对高血脂和冠心病患者有益。

5、猪腰花

在民间，猪腰花是最常见的补肾食品，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花通常含有高胆固醇，所以对于一些高血脂人群来说最好少吃。对于一些正常人来说，猪腰花可以作为日常补肾的好产品。

老年人补肾食谱

1.炒雪螺

配料:雪螺肉300克，红辣椒1个，大蒜5瓣，香菜1个，食用油50克，酱油2汤匙，料酒1汤匙，精盐1茶匙。

做法:将螺蛳肉洗净，放入沸水中煮，捞出；大蒜、香菜洗净切粉；红辣椒洗净，去籽，切丝；锅内放油加热，蒜、红辣椒翻炒，雪螺翻炒，加入料酒、酱油、盐至汤干，再加入香菜，快速翻炒。

2.炒鱿鱼卷

配料:鱿鱼，青豆。

做法:花刀鱿鱼，青豆切掉。鱿鱼分开烫，卷起来，用青豆煸炒，使其变薄。

3.炒鸡肠

配料:鸡肉肠、胡椒粉、淀粉、酱油、盐、糖、鸡精。

做法:鸡肠洗净，用面粉、盐、花生油洗净，水焯一下，晾干备用。然后用蒜末和青椒翻炒。倒入鸡肠，快速翻炒，最后倒入碗汁(淀粉、酱油、盐、糖、鸡精)翻炒均匀。

老年人补肾的方法是什么

1.老年人补肾的方法很多，最好及时治疗。如果部分患者出现肾虚症状，可以适当食用一些黑豆或黑芝麻等食物，可以起到补肾强身的作用，避免出现严重的肾虚。

2.老年人可以按照出现的顺序进行适当的锻炼，对身心起到一定的调理作用。平时多吃时令蔬菜水果，对身体也很有好处。也可以选择用按摩来缓解病情，可以有效避免严重的身体不适。

3.老年人肾虚症状明显，应及时检查治疗，也可选择口服中成药缓解病情。有很多方法不是很好。多吃富含锌的食物，可以写出益精补肾的效果，对老年人的健康也很有好处。

老年人肾虚的治疗方法有很多，可以辅以饮食疗法或物理疗法来提高人体免疫力。肾虚也可能导致贫血，所以要多注意休息和饮食安排。