说到社区健身器材，大家肯定都很熟悉，操作起来也不陌生。但其实这些社区健身器材的健身方式是多种多样的，尤其是针对不同康复需求的人群。以社区健身器材——上肢牵引器为例:对于普通健身人群来说，可以锻炼肩、腕、臂肌肉，提高上肢灵活性，所以锻炼方式有两种。针对不同人群。
方法一:站在牵引器正下方，手臂向上伸直，双手抓住牵引器上的手柄，向下拉，用滑轮改变力的方向，感觉手臂很紧张但不痛的时候停下来两三秒，然后返回继续。一般每周练习3次，每次2-3组，每组6-10次。这个方法是针对肩周炎患者的。
方法二:站在牵开器正下方，双臂向上伸直，双手分别抓住手柄，相互对抗，垂直、上下交替拉动。一般每周练习3-5次，每次2-3组，每组12-20次。这个方法是针对一般健身人群的。
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