维他命b群 维他命b群

人体之所以能进行正常的活动，是因为体内含有各种维生素和微量元素，而这些维生素就是一个叫维生素B族的人群。在这个群体中，所有的维生素都表现出相似的特性，功效相同，但缺一不可。它可以促进人体内激素的分泌，加速碳水化合物和蛋白质的分解，从而给人体提供各种营养。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。b族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。

如果维生素B缺乏，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱，进而使人体食欲不振。此外，饮酒过量会导致肝损伤，这在许多情况下与维生素B缺乏症密切相关。补充维生素B可以缓解情绪。

。是糖代谢过程中的关键物质。身体的肌肉和神经所需的能量主要由糖类提供，所以最容易受到伤害。VB充足的话，神经细胞会有充足的能量，可以缓解焦虑和紧张，增加对噪音的耐受力；反而导致应对压力能力下降，甚至导致神经炎。

心脏功能受丙酮酸和乳酸盐沉积的影响。胃肠能量不足，蠕动无力，消化功能减弱，便秘。

严重的话会引起脚气。它的演变过程是:体质虚弱-疲劳-易怒、抑郁-便秘-神经炎-心痛-心力衰竭-水肿。1897年，荷兰医生发现吃精米会导致脚气，主要是因为缺乏维生素B1，所以维生素B1也被称为抗脚气维生素。

2.它与糖、蛋白质和脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织的健康，如眼上皮组织和消化道粘膜组织。严重缺乏时会出现视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当病人患有口角炎时，医生经常要求他们服用核黄素或B2。

3.脂肪代谢不良会引起脂溢性皮炎、痤疮、痘痘。补充维生素B效果很好。

4.缺乏B族导致胃肠蠕动无力，消化液分泌不畅，导致消化不良、便秘、口臭、大便异味。

5.B3构成体内脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢中起重要作用。严重不足时引起神经、皮肤、消化道疾病，称为“三d病”，表现为皮炎、腹泻、痴呆。