女性腰疼是什么原因 8大因素是罪魁祸首

背痛是许多女性在日常生活中会遇到的一种情况。因为每个人的疼痛原因不同，背痛的程度和方式也不同。腰疼虽然不是特别严重的病，但是严重的话会对我们的工作生活造成很大的影响。所以需要了解原因，及时缓解腰疼。具体介绍如下:

女性腰疼的原因是什么？

1.腰肌劳损

长期从事站立作业的人，如纺织、印染、厨师、酒店员工、理发师、销售人员等，削弱了腰部肌腱和韧带的拉伸能力，局部积累了过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也造成腰肌劳损引起的腰痛。经常负重，腰部负担过重，容易出现脊柱侧凸，导致腰肌劳损，腰痛。

2.腰椎疾病

多见于老年女性，随着年龄的增长，腰椎神经受压的症状也会增加。退行性疾病引起的假性积水性滑脱是一种常见病，易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致下腰痛和下肢放射痛，多为骨质疏松引起椎体塌陷性骨折所致。老年人骨赘的形成可导致脊柱僵硬和持续的下腰痛。

3.泌尿系统感染

因为女性尿道短而直，外尿道口靠近肛门，经常被大肠杆菌寄生，另外由于女性的生理特点，尿道口污染的机会很多。如果忽视卫生，很容易发生尿路感染。腰痛多由急慢性肾盂肾炎引起，表现为腰部疼痛，严重者沿输尿管向会阴放射。除了泌尿系统感染，泌尿系统结石、结核等疾病也会引起腰痛。

4.感冒和外伤

患有风湿和类风湿性关节炎的妇女在月经、分娩和产后经常受到风、潮湿和寒冷的袭击，导致脊柱长刺并引起腰痛。如果腰部已经扭伤，可能会发展成椎间盘突出，伴有严重的下腰痛，甚至影响脊柱的屈伸和旋转。

女性患感冒是个大问题。现在天气热，很多女性开着空风扇，昼夜温差大，很容易感冒。建议平时多站，不要露太多衣服，注意冷暖。否则很容易引起背痛。

5、肾虚、阳虚导致背痛

这在生过孩子或多次分娩的妇女中很常见。当然也有月经不调的女性，经常出现腰酸、四肢冰冷、怕冷、全身无力等症状。这种结果通常是由于失血过多造成的，失血过多会损害肾气。建议可以吃羊肉、狗肉、韭菜、黑木耳、黑芝麻、核桃等。也可以去医院给女性买一些补肾的药。

6.生殖器官疾病

女性的生殖器官一生要经历400次左右，还承担着怀孕和分娩的使命；一些妇女也经历过堕胎和节育手术。因此，生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易引起腰痛，子宫后倾后弯，也是女性腰痛的原因之一。子宫肌瘤、宫颈癌和卵巢囊肿等严重的生殖器官疾病会引起压迫性暗示性腰痛。

7.怀孕和产褥期累

怀孕期间，随着胎儿的逐渐发育，孕妇的腰骶和骨盆关节韧带松弛，子宫重量也随着胎龄的增加而增加，导致身体重心前移。为了保持身体的平衡，腰部要前倾。如果不注意休息，很容易引起腰痛。

怀孕期间，胎儿的发育需要充足的钙、磷等营养物质。如果饮食中摄入不足，会导致孕妇骨骼软化脱钙，还会引起腰痛。产褥期出血过多、早产、疲劳和感冒也可引起腰痛。

8.其他

十二指肠溃疡位于右上腹。当溃疡位于后壁时，可表现为背痛。此外，更年期女性还可能因自主神经功能障碍而引起腰痛，其特点是早晨提举，活动后缓解。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素，也容易出现腰痛。

怎么缓解女人腰酸背痛？

1.按摩穴位

、揉腰眼穴

姚彦穴位于第四腰椎棘突下方，旁边约有3、5英寸的凹陷，与阳关穴平齐。双手握拳，用拳尖按揉此点，可起到活血通络、强腰补肾的作用。

捏命门穴

命门穴位于第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。用右手或左手握拳，将拳尖放在命门穴上，顺时针按揉9次，然后逆时针按揉9次，重复36次。坚持这一点，可以温肾阳，利腰脊柱。

揉捏肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，距其1 . 5英寸，与命门穴平齐。双手握拳，拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针按揉，再逆时针按揉。每天按揉这个穴位，有滋阴补肾壮腰的作用。

2.床垫厚度适中

腰部有生理曲度，床垫可以适当加厚，硬度适中，让腰肌得到充分休息。

3.保温

月经，生孩子等。会损害肾气。所以女性要时刻注意保持腰部温暖。比如坐月子期间，穿长衣护腰，避免太阴病中的腰痛。

4.锻炼腰部肌肉

向后走，瑜伽，慢跑等。可以锻炼腰部肌肉。同时可以经常扭腰，睡前在床上做燕子飞。对于久坐的上班族，可以每天隔一段时间做一次扩胸，往后靠，向上拉。