体内毒素太多怎么排毒 8大身体信号，出现3个以上，说明体内毒素过多，需抓紧排排毒了

秋天不解毒，冬天来受苦。

是时候把这个夏天一直“保存”的“毒”去掉了。

炎热的“苦夏”，热容易湿，湿热之邪作为“毒素”潜伏在体内，逐渐增多。

秋天，一切都趋向于收集。这时，“毒素”很容易在体内积累。

如果体内的毒素排泄不好，越是堆积在体内，就容易导致各种疾病，不利于安全过冬。

有3个以上的主要身体信号，说明体内毒素太多，需要抓紧排毒

1.便秘，口臭，放屁，肤色粗糙，皮肤又黑又重，长痘痘。注意肠道毒素。

2.舌苔白厚，口黏，舌苔油腻，舌体肥大，舌边有齿痕。小心过量的湿毒。

3.脸颊出现痘痘，痘痘，黄褐斑。小心肝毒素。

4、额头长痘，舌部溃疡，失眠多梦，心火毒素多。

5、口干、口苦、口臭、体臭增加，容易被过量的肝毒素所害。

6.脸上长斑，白带增多，嘴唇周围起疙瘩或溃疡，脾内毒素较多。

7.皮肤暗沉，有明显的铁锈色像浮层。而且早起容易便秘。注意肺部有很多毒素。

8.下颌长痘，水肿，尿频少尿，说明肾毒素多。

解毒身体，做“三事”，促进排毒，更健康

第一种:喝排毒茶，体内“洗洗洗澡”，排毒

喝蒲公英玉兰根茶可以排毒

取蒲公英根、玉兰根，按照1:1的比例，泡水喝。

蒲公英根和辛夷根，都是小植物，可以保肝解毒。

蒲公英能排除肝脏毒性，增强肝脏再生能力，减少肝火，保护肝脏健康。

玉兰根能清肝利胆，加快细胞修复速度，对肝细胞有明显的保护作用。

两者结合可以泡水，排出肝毒，提高肝脏的解毒能力，效果特别好。而且还能减少肝火，减少肝损伤！

喝荷叶茶，排坏心

莲子心、淡竹叶，放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟，饮用即可。

莲子心，味苦，能散心火，是化解心中热毒的最佳食物。

淡竹叶清热生津，利尿。两种风味的结合可以增强莲子芯的防火效果。

二者结合，可清心火，排毒养生。

喝龙须玉竹茶消除肾毒

取龙须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，做成茶包，泡水喝即可。

龙须草，入肾膀胱经，有利尿利胆的作用，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒。

玉竹，解渴，补五脏。蒲公英能利尿通淋，促进排毒，减轻肾脏负担。玫瑰是用来中和调节的。

搭配在一起，泡水，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。

喝蜂蜜和梨水来解毒肠道

雪梨带皮，切块，开大火煮沸，改小火煮 5分钟；关火后闷 10 分钟盛出；待温度凉至 50 度左右时，加入蜂蜜即可。

梨具有润肺清燥、养血生肌的作用，对便秘、红尿有很好的效果。

蜂蜜水可以润肠，促进新陈代谢，改善便秘，帮助肠道排毒。

煮点蜂蜜梨水喝，可以洗肠道，排毒。

喝荷叶苦丁茶祛湿

取蒲公英叶、荷叶、小苦丁叶，按照2:1:1的比例，直接泡水喝。

荷叶具有清热解暑、利湿的功效，有助于祛湿解毒。

苦丁茶具有清热解毒、消炎杀菌、帮助去除水分的作用。

蒲公英具有泻火、利尿、除湿的作用，善于消除湿热，改善湿热引起的舌苔黄、红肿、痤疮等症状。

三者结合可以祛湿解毒，有助于减脂减肥。

第二件事:运动，加速血液循环，排毒更健康

1.赤脚走路

人体十二经脉在脚底有与人体内脏相关的敏感区域。

赤脚行走，在敏感区域，会受到地面的刺激，通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，起到强身健体、延缓衰老、预防疾病的作用，有利于身体的有效排毒。

2、慢跑

慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还可以通过汗液排出毒素。

跑步时尽量保持速度一致，呼吸均匀。

3.快走

“快走”被认为是最简单、经济、有效的有氧排毒运动，甚至比慢跑更好。

走路时，尽可能加快速度，摆动和伸展手臂，可以刺激淋巴，帮助排毒。

4.瑜珈

瑜伽可以调节身体的内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，加速血液循环，排除体内毒素。

第三种:促进排毒的小招

1、单腿，促进肝肾排毒

双腿伸直分开，脚尖向后勾，双手托住脚尖，身体慢慢向下压。

不必刻意去追求。身体感觉离腿很近，只要腿后面的大肌肉有拉伸感。

2.向后勾脚趾，穿过膀胱

双腿并拢，脚尖向后勾，双手托住脚尖，身体慢慢向下压。

这种方法可以帮助膀胱经络排毒，至少要做15~30分钟。

越够不到，毒素越积越多，只要大腿后面的大肌肉有被拉伸的感觉。

3.把脸洗干，促进面部排毒

搓手直到发烫，洗脸，搓脸60次。

不要用力拉脸的皮肤，用手掌搓一搓，轻轻一刷就可以了。

4、收腹，促进肠道排毒

自上而下，双手从胃部上方向下腹推，反复轻推腹部。

能促进胃肠蠕动和腹内血液循环，有利于肠道排毒。

5、腋下、潮湿处有毒

也可以加热手掌，前后摩擦腘窝两侧，间歇按压穴位。

6、舔足窝，促进肾脏排毒

用按摩手法推揉涌泉穴，可以补肾，促进肾脏排毒。

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