导语：“只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁”
岁月是把无情的杀猪刀，任何人都无法摆脱其自然规律。唯一可以做的就是不断延长，身材逐渐成为当代人新的“名片”。
娱乐圈中的艺人对身材管理非常严格，常年面对镜头，需时时刻刻保证良好上镜状态。海清有着“国民媳妇”之称，是一位“老演员”。
近段时期，海清发布一组照片，一头麻花辫，一身紧身毛裙，衬托的她容貌精致，身材纤瘦，令人眼前一亮。
44岁的海清身材苗条，体重常年“不过百”，坦言减肥只需做到一点
1977年出生的海清，今年已经44岁了。之前因多次出演家庭剧而被人称为“国民媳妇”，在《小欢喜》中更是将父母对孩子殷切盼望，操碎心的家长表现得淋漓尽致。
身材纤瘦的海清，也曾有过发胖经历。前两年随着年轻人逐渐“霸占市场”，像海清这种中年演员举步维艰，要么扮演长辈，要么没有工作。
海清经过一段空档期，稍微放松警惕后，体重从97斤一路飙升到120斤，因需出席活动，走样身材引发各种讨论。
自此之后，海清决定减肥，两个月后终于将体重降到了从前，翻看海清社交平台显示，她的减肥方法主要在于饮食。
星期一早餐：一个鸡蛋、两片全麦面包、一碗豆浆
午餐：一份豆腐、一个清炒绿豆芽、半碗杂粮饭
晚餐：一份虾仁炒冬瓜、一份汤
星期二早餐：一份凉菜、一碗红豆汤、一点糙米
午餐：一小份西红柿炒鸡蛋（少放油和盐）、半碗杂粮
晚餐：一份豆腐汤、一份小凉菜（清淡）
星期三早餐：一个鸡蛋、一份豆腐、半个杂面馒头
午餐：一份凉拌西蓝花、一份清蒸鱼、糙米半碗
晚餐：一份小米粥、一份凉拌笋
星期四早餐：一个鸡蛋、一杯无糖豆浆、一个素包
午餐：一份蔬菜沙拉、一个红薯、几块鸡胸肉
晚餐：半个玉米、一份菜汤
星期五早餐：一杯蜂蜜水、半根玉米、一个鸡蛋、一个猕猴桃
午餐：一份紫薯、一份水煮虾、一份水煮西蓝花（都是小份）
晚餐：一份鸡蛋羹、一份蔬菜沙拉
减肥期间饮食很重要，早餐一般是碳水、蛋白质、水果，午餐会吃低热量主食、蛋白质、蔬菜，晚餐低热量主食、蔬菜。每顿饭间隔如果有饥饿感，可以适量吃点水果。
海清减肥方法主要在于饮食，除此之外还会用运动塑造更加优美肌肉线条，曾在影视作品中还下腰劈叉过。
跑步是用来增强身体素质，保持即使在高强度工作下，身体依然更够跟上。拉伸主要在于锻炼柔软度，可以为工作中的部分动作戏做铺垫。
总结海清减肥方法主要在于控制饮食，既营养均衡又热量较低，用运动作为塑造肌肉线条。
最后大家觉得海清减肥的方法怎么样？还有需要补充的地方吗？欢迎积极留言和评论，感谢您的阅读！
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