冬季做为一个比较特别的季节,如果不稍加注意肥胖很容易继续困扰着爱美的女性朋友! 那么冬季有什么比较有效的预防肥胖的减肥方法吗? 以下是一些网友推荐的冬季快速减肥减肥食谱.
冬季快速减肥3天减肥食谱
冬季快速减肥第一天冬季快速减肥食谱：早餐：西柚半个，花生酱2茶勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：矿泉水，吞拿鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白色菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10大粒，苹果1个，香草雪糕一杯。
冬季快速减肥第二天： 早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包1片， 咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，梳大饼干2片，咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠2个，绿色菜花半棵，红葡萄10大粒，香蕉半个，咖啡或茶一杯。
冬季快速减肥第三天：早餐：苹果一个，奶酪一片，梳打饼干2片， 咖啡或茶一杯。
中餐：煮鸡蛋一个，烤面包1片，咖啡或茶一杯。
晚餐：矿泉水，吞拿鱼一罐，红葡萄10大粒，白色菜花大半棵，香蕉半根，香草雪糕一杯。
NOTICE!! 1.每天五杯清水，分别在每餐之间及中午，临睡前，除此以外不能饮用和进食任何其他东西。
2.依照顺序，不可乱用和进食其他东西。
3.生的食物可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可以用其他。
4.咖啡和茶都不可加糖和奶。
5.配方有化学作用，不可以随意更改。(完)
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