冬季快速减肥食谱,冬季快速减肥食谱

冬季快速减肥食谱

三日瘦身食谱重塑好身材
　　春节后如何减肥呢？小编为你推荐三日瘦身餐冬季快速减肥食谱。只要你坚持吃三天的瘦身食谱，就能重塑你的好身材哦。当然，如果你能配合适当地运动会更加有效哦。

　　起床后——先喝一大杯温开水或柠檬水（肠胃不好的人最好不要加柠檬片，否则会刺激胃酸产生）
　　
　　早餐——脱脂奶或豆浆1杯、麦片1/2碗，苹果一个。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素，对肌肉神经有调节效用，多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高。豆浆可以调节女性荷尔蒙，改善内分泌紊乱。苹果则能促进肠胃蠕动，改善便秘，补充维生素。
　　
　　午餐——糙米饭1碗、西芹炒鸡柳1盘或牛扒1块。糙米饭类所含的维生素丰富，不仅可以补充体力的还能促进消化，而鸡肉和牛肉都是不易发胖并能补充体力的好食物。
　　
　　晚餐——小红薯1个、蔬果沙拉1碗，蔬菜汤或粥一份。红薯即能吃饱又不会胖，还能促进肠胃运动，沙拉可以补充大量的维生素和纤维质。　　
减肥药选择最重要的标准就是健康！天然！无公害，不含任何违禁成分。选择不当不仅减不了肥，反而会事半功倍，还会给身体造成很大不利，得不偿失，我用“天香百合胶囊”，看到它的主要成分：山楂、巴沙果、番茄、胡萝卜素、天然百合等等纯植物提取而成的，对身体没有任何副作用；；；而且通过国家质量技术监督局认证通过我才敢放心服用，一个月下来瘦了18斤多，我感觉蛮不错的。至今也没有反弹，这个是我用了那么多产品最信任的一个。别说是我告诉您的，要不别人以为我是做广告的呢！支持一下！！！