怎么在3个月内跟绝情前任建立舒适感再到复合，全是干货

我们先分析一下一个人为什么想和别人在一起。

外貌的魅力、相处的舒适度、投入的费用、其他；这里的其他东西，除了最基本的三点，其他杂念，或者自己的自私等，我不会再深入研究。那么，如果分手后想复合，我们将围绕这三点来谈。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。

外表的吸引，你们是要复合，那么对方已经跟你在一起过了，所以这一点比较难，除非你在外表上做出一定的变化重新吸引对方，而且这个吸引其实时间短暂，再好看的脸也会有很快看腻的一天。

那么什么是最重要的一点呢？就是相处的舒适，这也是你们分手的原因，我们在选择恋人和朋友的时候都是会选择那些跟我们相似/互补的人，并且我们更加愿意为这样的人去投入更多的时间和精力。

也许你会说：“我也想我们相处舒适啊，可是他给我的情绪和对我的方式，只有我一个人想要相处舒适，这怎么可能呢？”是啊，所以两个人同频很重要，很多人的感情都是死在不同频上面。很多恋人的争吵就是从不同频开始的，每当坏情绪/偏见/争吵发生的时候，两个人的眼里心里都是“自己”，一点都容纳不下对方，满脑子都是自己的负面情绪和偏激感受，这个时候你们之间的舒适感也就消失了。

那么这些坏情绪过去以后这种舒适感还能回来吗？

我告诉你，能回来，但舒适感的破坏是要有限度的，如果你真的一而再再而三的去破坏对方的底线，去打破对方的原则， 那么你们的挽回就会越来越难，这也是为什么分手之后不要去死缠烂打的原因！

舒适感有一个很重要的因素是接纳，两个人之间都要互相接纳对方的状态，我在跟一个学员沟通这个的时候，学员有这样问过：

“可是我不能因为爱他，就要接纳他对我的冷暴力，接纳他对我的所有吐槽以及所有的坏习惯吧，我们相爱也要互相理解，互相改变啊。”

这里我要解释一下，接纳是分为两种情况，一个是“包容性接纳”，一个是“挑剔型接纳”，前者是对于你们的关系还没有到亲密关系的时候，比如说对于普通朋友，你可能会更加包容一点，当你的朋友没有约会准时，你会抱怨两句但是你马上就原谅了，但你的恋人约会迟到了，你就会因为这个生气一天乃至更久，人们在对于更亲密的关系的时候都会更加挑剔，这就是是后者。

在恋爱初期，两个人之间都会有些掩饰和伪装，都想把自己最好的一面呈现给对方，再加上关系没有那么亲近，所以这个时候都是处在“包容性接纳”，后面经过磨合相处，你们的缺点和不完美会逐渐暴露出来，这个时候你们彼此都会自动开启“挑剔性接纳”，而分手之后呢，如果你们都想要跟对方再和好，或者说有一方还爱着另一方，这个时候又会回到最初的“包容性接纳”。

分手之后的舒适感怎么建立呢？

刚刚分手的关系是很微妙的，就算你们说做朋友，其实真正爱过的人是做不了朋友的，既紧张又熟悉，从长期培养出的恋爱关系里断开，却又保留着对方的负面情绪，退一步不能做到海阔天空，进一步又是万丈深渊。

很多人在这个时候乱阵脚，让对方觉得跟你相处越来越难受，没有断联的都失去联系了，这个阶段你是可以使用“三三法则”+“合理措辞描述”，就没有那么难建立了。

简单来说呢，“三三法则”就是每天找对方聊天3次（此方法也要根据实际情况，并不是所有感情适用），聊天也不是随便聊，要提前设计好话题，让彼此都不是那么尴尬，也要让对方觉得你是在合理范围内跟对方沟通。

-分手2-3个月之后如何铺舒适感？

分手2-3个月之后两个人也就到了冷静下来的时间，这个时候也就开始怀念前任了，这个时期的舒适感要靠3个方面的因素来维持：

1. 共同话题
2. 积极的情绪
3. 理解和温柔

01

共同话题不管是跟恋人还是朋友都很重要，跟恋人没有话题的痛苦应该分手过的情侣都是体会过的，如果没有共同的话题，失去分享欲，而强行去找话题聊天也不行，例如以下这种“各聊各的”。

可以看看以上这对情侣的聊天记录，看似是在交流，其实两个人之间没有任何的交流，长期这样聊天/相处是没有任何舒适感的，你们之间的生活也没有任何交集，那么正确的交流是怎么样的呢？如图所示：

提供给对方有效的情绪价值，你会发现其实这个女生也没有问男朋友是因为什么事情很烦，而是跟他产生了一种情感共鸣，让这个男生觉得自己就算是工作上很疲惫也是值得的，这就是有效沟通，为什么男生都喜欢撒娇的女生，也是同样的道理。

02积极的情绪

你会喜欢一个整天丧着脸的伴侣吗？先不说分没分手，但凡你长期见到你的伴侣全是负面情绪，你都觉得受不了，何况是分手之后，想到和好了也会面对这样的情绪肯定就更加退步。

为什么我会在分手之后强调积极提升？这不只是提升你的外形/气质，还有你的情绪，很多人觉得自己哭丧着脸就会让对方觉得自己有多痛苦，TA就会回来了。

但事实是你越是这样！对方躲得越远！

人都是喜欢积极的事物的，很多婚姻里走不下去其实也有一个原因就是双方在一起没有积极的情绪，男人看到的永远是一张苦瓜脸，女人又觉得对方的做法让自己怎么给好脸色。

学员案例

之前我有个学员叫小安，她找我的时候真的是丧到整个人说话都没有逻辑，我看她给对象发的小作文也是一大段一大段的，但对方根本没有回复，这就说明她只感动了自己！她还问我是不是表现的不够痛苦，这里有个错误的点我跟大家说一下，并不是分手之后你表现的越痛苦，对方就越会因为不忍心回过头来爱你。

我让小安出去玩，发点朋友圈，她一开始还犹犹豫豫，结果这么做了之后对方反而给她朋友圈点赞了，后面怎么复合的我这里就不细说了，他们现在已经结婚了，小安说她老公说其实当时还偷偷打听过她是跟出去的。

03理解和温柔

这也是相处中的重要部分，不管是在哪一个阶段都是需要互相的理解和温柔的，这也是吸引一个人很重要的一点，这里就不详细说这一点，因为这个很好理解，难点在哪里呢？就是你要让对方感受到他所需要的理解和温柔，而且一个人要做到一直理解和温柔也是不太现实的，如何拿捏也同样重要。

感情就是扑朔迷离的，可能昨天你们还在承诺未来，在憧憬婚姻，今天就因为闹分手互相伤害，这不是因为这个人不爱你，恰恰相反，就是因为爱你才对你情绪化。做到以上几点，你们的感情离复合也就仅一步之遥了。不要觉得建立舒适感简单，要让双方都觉得相处舒适，其实是无论哪个阶段都很难的一件事情，祝你们都能跟自己的心上人终成眷属。

七夕快乐！