攒够失望后分手的男人，这么做让他后悔分手

最近女访客问我：男生失望的话，攒够了，分手了还能回头吗？

不是的。

他跟你提过意见和不满，你都没当回事。

你当回事了也改不掉。

直到他离开，你才开始严肃看待那些问题，下定决心要改掉。

当时干啥去了，被偏爱的有恃无恐？

他为什么要相信你真的能改变呢？

所以，想这么多有什么用，他会不会回头取决于你能不能改变呀，妹妹。

你要是想通过嘴遁和空想解决问题，注定是徒劳的。

很多女孩子被失望到极点的男生分手后，第一反应是去认错，保证，希望对方能原谅自己，以后不会再那样了，然后往往得到对方的负面反馈：

• 别说了，你说什么也没用
• 你不用勉强自己，是我们不合适
• 我不会跟你和好
• 该说的已经跟你说清楚了，你不要这样
• 你再这样我就把你删掉

这时候大多数女生会有一种挫败感，觉得对方不爱自己了，他回不来了，然后思绪陷入一个想挽回-挽回不了-绝望的死循环。

他还爱不爱你呢？这还真的不太好说。

感性的男人在不断失望的过程中，爱意被磨灭得差不多了，感情再也无法支撑你们的关系，也没有理由再继续，于是分手；而理性的男人就算还爱，但他心里清楚爱你也没用，反正最后都会分开，倒不如对自己坦诚一点，及时止损。

就像电影《One Day》里有一句台词：

而且恕我直言，很多人在爱情里，容易把对方当成一个情感寄托和欲望投射的对象，顾及更多的是对方能不能满足自己/怎么让对方满足自己/对方让自己怎么了，不是顾及对方的需求和感受，ta们所谓的“为对方着想”，也是站在自己角度上的。这就导致了这些人倾向于捕捉表象信息，而不是从对方角度深层次剖析，他为什么要说这样的话，他的动机是什么。

其实你在挽回过程中，遇到他的拒绝态度，是非常正常的，不要理解为，他这么说是一个定论，是改变不了的事实。他越是一概而论非黑即白，认为你不会改变，恰恰说明的是，他曾经对你抱有期待，在你身上有很多寄托，但是以失望告终。他的这些“绝情”是情绪的宣泄。

我举一个典型的例子，小时候你没考好，你妈妈不高兴了，说：“你就是不认真学习，你就是没出息，以后长大了只能去捡破烂！”

她这么说，你以后就没出息，只能捡破烂吗？不是她说的这回事。但是你能跟她争辩你以后不会去捡破烂吗？有用吗？没用，下次你考得不好，没有得到她想要的结果，她还是会这么说。听到她说这种话，你心里不舒服，该怎么解决呢？好好学习，考到她满意的分数即可。

很多情境下的问题，解决方法很简单，但是我们更多时候第一反应是被自己的感受蒙蔽，开始抱怨，表达自己的苦楚。如果没有办法从自己的情绪中走出，客观地分析问题，就会陷入死胡同，我们要跳出这个死胡同，从别的角度看待问题。

在分手前，他已经面对了很多无奈，面对你们的差异，沟通无果，感到难受。同时，他又尊重你是一个独立的个体，不强求你改变，不要求你非要按照他的意愿来，只是提出意见，但好像不管怎么说，你都理解不了他。

所以在一个阶段的压抑自我后，他从持续给他负面情绪的情境中挣脱出来，感受到的是以前向往的无尽自由。

因为之前在爱情中受到的挫折，他只想先好好生活，修复在关系中消耗的能量，不会直接开始一段新的感情（分手前就跟别人聊上了的另说）。

也可能会想起以前的美好，感到痛苦，然后开始把注意力转移到工作和学习上。

这时候你跟他说和好，就是妨碍他追寻快乐和自由呀，他能答应吗？

你觉得问题能够一起解决，只要两个人相爱什么都好说，他为什么要负担着风险跟你一起解决？付出精力还不一定有100%的期望中的回报，他为什么要选择听你的回头再经历一次？

所以咱们挽回，不要根据自己的想法来，要根据对方的想法来。你只需要弄清楚，自己身上有哪些需要完善的，自己到底要不要挽回，就行了。

挽回还是一个老生常谈的话题，我要从这几个方面来说说，怎么挽回一个攒够了失望离开你的男人。

1、有必要断联吗？

大多数情况下都没必要，除非你做了什么特别极端的事情，而对方处理事情的风格又偏向于回避，这种情况可以试试断联。

很多女生听从网上很多机构鼓吹的断联，得到的结果是，一段时间以后她去找男生，男生确实会回复，还会给回应，但是两个人之间的沟通已经没有之前的感觉，聊起天来非常尴尬，像两个陌生人，最后还是不得不求助于我们。

而且有些女生在断联之前，做出了很多死缠烂打的行为，甚至说出一辈子等对方的话，这种情况如果什么都不说直接断联，对方也只会觉得你是暂时消停了一段时间，那么断联本身起到的作用和意义并不大。

其实只要对方曾经真心对你，你只需要不纠缠不强求，尊重他的意愿，他肯定还愿意继续跟你接触。之前之所以那么绝情，是因为你不尊重他的意愿，不尊重分手的决定，他跟你没什么好说的，想要通过这种方式拒绝你。

2、挽回的心态建设

首先你要意识到你们两个在一起时间也不短了，挽回并不是一天两天就能够搞定的事情，需要一个过程，而且就算靠套路和欺骗把它挽回，你跟他也不会持续多长时间，根本问题不解决最后还是会走向分手，而且下一次分手比这一次分手挽回要难得多。

不管怎么样，比起跟这一个人继续谈恋爱，更重要的是，你能不能拥有合理的恋爱思维，你能不能处理好自己的亲密关系，你有没有能力用对方想要的方式去爱对方，你能不能摆脱原生家庭的影响，获取幸福。

降低需求感是整个挽回的基石，很多情感博主都会强调这个问题。我觉得可以反过来看，你之所以会对对方有这么强的需求感，是因为你太渴望对方回来，对这个人的渴求大过于对生活中大多数事情的渴求，你心里想的都是这个人，所以你的需求感特别强，也没有办法把精力转移到别的事情上面。弄清楚这件事的根源，你就要好好想想，现阶段你的生活应该要做的事情。如果你非要把你现阶段的人生设置为围着对方转，我总不可能强求你。

在多年的咨询工作中，我发现很多女孩子的挽回，往往会过度把两个人之间的矛盾归因为自己的问题。

这一点我要重点说说，其实感受和伤害都是双向的，在他感到痛苦的同时，你必然也存在需求上的不满足。在之前恶性循环的关系中，两个人都没有处理好，导致了这样的结果，并不全是你一个人的问题，并不只有你一个人需要学习怎么去爱人。只是因为你想要挽回他，所以你才需要先弄清楚他的想法和需求，并不代表你需要事事迁就他，也不代表你以后都要这样小心翼翼。

你的挽回并不该是离不开这个人，单纯地让这个人回来，为了让他回来你改掉自己的缺点和问题，卑微地迁就他，因为这样做，迟早有一天你会受不了，你的需求不被满足，想要分开。应该是你完善自己以后，能够满足他的基本需求了，再用他能接受的方式引导他满足你的需求。

你要相信自己也是一个值得被爱的人，如果你真的一无是处，浑身都是缺点，那他当时怎么会爱上这样的你呢？

3、挽回三奥义

a、少说多做

失望型分手，挽回的人很容易陷入一个错误的操作，那就是因为太强的目的性，承诺很多，保证很多，没有考虑到怎样才能让对方相信这些保证。

其实他除了对你感到失望以外还有很多情绪，比如不甘心，比如不满足，比如他在彻底分手之前其实有很多“再坚持一下看看能不能解决”的时刻。

所以不用担心他回不来，再也没希望。除了我前面说的那些，他为了你投入了这么多，他当然会不甘心不满足，想要让自己的付出有收获，想要满足曾经的心愿。只是因为他之前受过了太多的挫折，已经不敢想了。

所以与其去向他保证很多你们都不能确定的事情，倒不如把你的注意力都转移到怎么去解决这些问题，怎么避免这些事情再次发生。

你只要用真实的行动让他感受到你真的有变化，他就会慢慢地相信你，用心感受这样一个真实又全新的你。并且这个过程于他而言是治愈的，因为补偿了他以前“想得却不可得”地失落，让他感受到自己是被爱的，被关注的。

b、逐步攻克

我不知道你们有没有打过游戏，打游戏要慢慢发育，积累金钱买装备。积累经验升等级，然后一系列操作，才能取得胜利。付出才有结果。

你的挽回并不是跟他提和好，然后他就跟你和好，你需要一步一步地去打动他，曾有人说过，男人是减分制的，一开始你在他心里是100分，后来出现各种摩擦，慢慢地他给你扣分扣到了一定的分数，然后跟你分手，那么你的挽回，就得把那些被扣掉的分数一点一点挣回来。怎么挣回来呢，有两个思路：

• 发展长处，遮盖自己的硬伤

有些挽回机构会强调建设朋友圈，发一些好好打扮，变漂亮，身材变好的内容，这样到底有没有用？答案是有用的，外在也是价值的一部分，价值决定吸引力。你变得更有吸引力，当然是好事。

但这样往往起不到一个好的作用，是为什么呢？因为你在长相身材这些方面的提升都是有限的，再怎么提升，都很难遮挡自己的硬伤。而且还要结合对方的想法和需求来看，对方如果不那么需要一个长得漂亮身材特别好的伴侣，而是更需要一个性格温和理性的伴侣，那么你的这些提升就没什么意义。

• 优化短板，呈现自己的提升

他跟你分开的根源问题最好还是想办法解决。除了根源问题，你还可以优化自己的短板，让自己更符合他的需求，或者放松心态，尝试一些新鲜的事物，你的这些变化其实都能够为“让他相信你真的有改变”提供有力的支撑。

在逐步攻克的过程中，要尽量地站在对方的立场考虑问题，重新建立他对你的信任，展示自己积极的精神状态。如果可以，我还建议你最好跟他身边的人打好关系（不要让他知道），这些人也能够帮助你给他呈现你的变化。

c、帮助对方管理期望

其实有时候对方的期望本身就是不合理的，你不能满足是很正常的事情。不光你满足不了，别的女生也一样不能满足，是他们容易对恋爱关系产生不切实际的幻想（有些是人格类型导致的，有些是恋爱经历比较少导致的），他们的期望管理出现了问题。如果是这样的情况，需要耐心慢慢地引导他降低对自己的期望。

比如，我以前教一个女孩子这样给她的前任发消息，降低期望：

总而言之，遇到事情不要慌，事情本来就没有绝对的正确与错误，重要的是求同存异。

想要挽回的人都是狠人，因为挽回的过程无异于把自己回炉重造，自己给自己做了一个大手术，改变之前人生很多年形成的模式和缺点，这个过程中的痛苦和压抑可想而知。放平你的心态，把它当做成长而不是在这个人身上投入更多沉没成本。如果你真的有改变，对方自然而然能够察觉到。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。