130该穿什么码的男

夏天总是羡慕匀称的苗条身材，作为女人，看到有气质的姑娘，就更看不到双眼了。

再来看自己，次次下定决心减肥，却总三天打鱼两天晒网。说到底，是因为心底里并没有正视体重这个问题。

下面丫头就来分析一下130斤和90斤到底有什么区别。话不多索（跟我念suo），有图为证：

90斤

不用看正面都是女神！(*@ο@*) 哇～

1米六，130斤是什么概念

原谅我只看到了肚子上颤抖的肉肉/(ㄒoㄒ)/~~

差别不明显？？胖子也有春天？

......（丫头整理一下语言）

如果单单身材还不能说服你，看下面

穿衣效果

一大波买家秀卖家秀即将冲击你的视觉极限，让你真正认识身材的重要性。一起来观摩：

黑丝不一定是诱惑，也有可能是惊吓

说好的抹胸裙呢

这个袋鼠cos我给满分

我就想问曲线呢，曲线呢！！

说多了都是泪啊，总结一下就是130斤的人穿衣服不要问好不好看，只管穿上就是了。~~o(>_<)o ~~

男盆友

对比大家感受下。当秀恩爱变成打脸，大家都尴尬！总是说好了一起变美，你却偷偷去吃了碗面！心碎~

心理阴影面积

美美的衣服永远差我一个码

我是一只小可怜~

健康程度

太瘦或太胖都不健康，什么都要有个度。但非要比的话，还是瘦点好了。熟话说，有钱难买老来瘦嘛。

近年来，随着人们的物质生活越来越好导致了很多人被肥胖的问题所困扰。但是多数的人可能不知道，肥胖还会带来一些疾病。下面给大家介绍过度肥胖可能会带来的危害，供大家参考：

导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。

胆结石

减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发胆石的危险。原因是当脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁。胆汁积滞和胆盐呈过饱和状态促使结石形成。

增加糖尿病风险

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

引起骨关节疾病

骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

癌症

根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。

头发脱落

近来，因减肥而致脱发者不断增多，其中20%-30%为20-30岁的青年女性。因头发的主要成份是蛋白质以及锌、铁、铜等微量元素，吃素减肥的人，蛋白质和微量元素的摄入不足，可致头发严重营不良而脱落。

瑜伽瘦身有妙招

减肥为什么要练瑜伽呢？不同的人有不同的答案。但丫头想告诉你，瑜伽能让你脱胎换骨最后找到属于自我的那份天地。下面介绍3个瑜伽动作，可以有效燃脂减去赘肉：

下犬式：

这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

骆驼式：

作跪姿，然后把上半身向后弯曲，双手撑着脚掌，刚开始练习时，很难做得到这样的动作，但经常练习的话，就可以轻松做得到，做此动作时膝关节成直角。

眼镜蛇式：

趴在地上，双腿伸直，然后用双手撑地，把上半身抬起，头部尽量向上延展，犹如眼镜蛇一样，做此动作最好在饭后3小时做，做完后要多喝水。

配合饮食效果更佳

通过观察瘦人的生活习惯，我发现原来瘦子的世界是这样的↓↓↓

1、吃饭不会吃到撑、七分饱刚刚好

即使偶尔吃多了，会想办法让自己舒服。比如喝酸奶或站着溜达，绝对不会坐着或躺着

2、晚上，过8点就禁止进食

包括水果、饮料……包括生理期头三天，只要过了晚上八点就一律不准吃!!!睡觉前保持饥饿感。

3、饭量相对较小，就是大家通常说的“胃小”

你身边一定也有这样的朋友，特别瘦，但是她总说自己其实吃的非常多，能一天吃好几顿饭、晚上9点下了晚自习还会在食堂煮两包方便面，回了宿舍再吃俩蛋挞仨泡芙，但她就是不胖。

相信我，不要看见她在你面前这样放肆大吃，就说“有人就是怎么吃都不会胖”。因为如果你天天“跟踪”她，你就会发现这真的是偶然事件。十个胖子，九个是吃出来的，这话绝对是真的。

4、比较喜欢酸的食物

不管吃面还是吃火锅，只要是吃咸的，她都离不开醋(醋可以分解脂肪)。

5、平时基本不吃甜食

蛋挞(一个蛋挞的脂肪含量需要运动一天且不吃不喝才能完全消耗掉)、奶油蛋糕、碳酸饮料、泡芙、奥利奥饼干、雪饼、巧克力雪糕。。。如果真的想瘦下来的会就不要碰了吧。

特别想吃的话可以在女生胜利期的头三天吃一些，这三天我们的体内营养会流失很多。但是碳酸饮料，还是戒掉吧，什么时候喝都对身体非常非常不好。

6、少吃肉，多吃蔬菜

少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以减肥瘦身，还有美白排毒的功效。多吃蔬菜。食物过于油腻不仅会长胖，还会影响发质。还会让身体更轻快舒服、没有负担感。