145斤的胖子适合什么发型

一次发酵的4根扭面包、制作早餐汉堡的软松炭、大人和孩子匆忙吃

这几天假期，每天早上吃的汤面、汤粉，今天有空的时候，我准备搓一团面粉，做几个小面包当早餐。

普通的小面包我不想做了，今天增加一点儿难度，编几个辫子解解闷，过过瘾。

3股辫好编，但是缺少立体感，我想起以前经常编的4股辫，简单又不难。只要记住“右搭一扭再左搭”就可以了。做面包一定要用高筋面粉噢，这个问题直到现在还有新手小白不断地问我。高筋面粉其蛋白质含量在13%以上，做出来的面包柔软、有弹性。当然这跟揉面和发酵都有很大关系。并不是说用了这种好面粉就一定能做出好面包。找个靠谱的方子，再加上多多练习总结经验，小白也可以变成烘焙大师的。

辫子面包需要分面团、搓揉成长条、编，手慢就会让面团进一步发酵而影响造型，所以我用了一次发酵就整形的方法。二次发酵在面团的膨胀力上会更好一些，但是只要方子配比合理，揉面到位，即使是一次发酵也依然能做出好吃又好看的面包来，早餐用它们来做汉堡，大人孩子都抢着吃。

辫子面包在发酵时就能预见其成功后的美貌，果然，出炉后它们就是非常柔软的。我没有在表面抹鸡蛋液，那自然的上色质朴而诱人。如果想让面包更香更好看，可以在出炉后趁热刷一层黄油融液，但如果想低脂低热量，此步可以省略。

长话短说，咱们一起来做四股辫子面包，更多的创意吃法那就随你喽！

【辫子面包】

材料：金龙鱼面包用小麦粉300克，耐高糖干酵母3克，鸡蛋55克，蜂蜜30克，奶粉20克，细砂糖20克，盐2克，黄油25克，牛奶145克

数量：4个4股辫，每个约140克（生坯）

烘烤：上火150度，下火230度，20分钟，中途加盖锡纸

制作过程：

1. 全部材料准备好：金龙鱼面包用小麦粉（高筋粉），耐高糖干酵母3克，鸡蛋55克，蜂蜜30克，奶粉20克，细砂糖20克，盐2克，黄油25克，牛奶145克；现在天气还比较热，室温在29度左右，可以把这些材料提前数小时放冰箱冷藏，以延缓揉面过程中因为摩擦受热而使酵母发酵；揉面桶也可以放冰箱冷藏或者用冰袋降温；

2. 如黄油和盐以外的所有材料全部入揉面桶中，用勺子先将这些材料大致混合一下；

3. 根据使用厨师机的档位使面团成型，能拉扯出这种粗膜后，加入黄油和盐；

4. 先低速将黄油和盐充分混合进面团，再转中高速将面团揉出筋，因为要做小面包，所以面团能拉扯出这种透明有弹性的薄膜即可，用手捅个洞，洞口边缘有小锯齿状；

5. 面团无需饧好，称重分成四等份；每份约重140克；

6. 每个小面团再分别称重分成4等份，每份约重35克，分别揉圆，蒙保鲜膜饧10分钟；

7. 将每个小面团搓成两端尖、中间粗的面条，长度尽量一致；

8. 将4个小面条一端捏严，呈发散状摆好；

9. 从左向右分别编号为左1、左2、左3、左4，左1压在左3上，顺时针一扭，把左3倒在左1上；

10. 左4向左压住左1和左3，放在左2右侧；现在重新编号，左1、左2、左3、左4；

11. 按照先前的顺序重新开始编，左1压在左3上，再一扭；具体操作可以见视频（视频可在我主页里找到）；

12. 直到把面条全部编完，呈现这种两端尖尖的四股立体辫；

13. 把编好的辫子面包生坯码放在不粘烤盘内，中间留出足够的膨胀空间；

14. 将辫子生坯放在发酵箱中，因为只需要一次发酵，所以我把发酵箱的温度设为32度，温度75，时间1小时；

15. 辫子面包生坯是原来的2倍大小时，烤箱开始预热230度；生坯表面是否刷蛋液可随意；

16. 我的烤箱是隐藏式下加热管，所以我将辫子生坯送入预热好的烤箱中下层，上火150度，下火230度，时间20分钟，表面上色满意后迅速拉开烤箱门，加盖一张锡纸；

17. 出炉后将面包移到晾架上，晾到手温时可入袋保存；直接吃、手撕、切片均可。

【苹果叨叨叨】

1. 这个辫子面包所用的金龙鱼高筋面粉精选100%进口优质小麦，蛋白质含量在13.7%，吸水性好，出膜快，膨胀力好，所以虽然只是一次发酵，但面包组织细腻、洁白，柔软性好；

2. 烤的时间和温度根据使用烤箱的实际情况来调整；

3. 烤好的面包可多种食用方法，用来做汉堡坯也是相当棒的，里面夹煎蛋、生菜、奶酪片、番茄片或者培根、肉饼等均可。

“用爱制作美餐，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，国家一级健康管理师，也是一名全职妈妈。欢迎关注、点赞、转发、收藏、留言噢！开心与你相识，愿幸福和美味永伴你我！