一定要挽回女友，干货看这篇!5个核心挽回注意点，让你越努力挽回越幸运

努力找回前任的过程是甜蜜和苦涩的。

都在说挽回了多么甜，那我就说说挽回有多苦吧。

努力追回首先会体验到：

患得患失，不敢触碰。

太用力的结果昭示了整个“追回”的过程有多么的大起大落。

因为“努力”这件事儿，承担了你对复合的过多期望，一旦失望你就受不了。

你每一次付出都期待被快速的回应。每当被及时回应，你就过于开心，开心到以为自己取得了巨大的进展，“他肯定还喜欢我！我还有希望！”

而没有被回应的消息，你一分钟要看几十遍手机，他不回消息的时间越长，你内心的独角戏就越多。

“怎么了，是不是我不应该这样说”

“我又做错了什么，他为什么不理我”

“他果然不爱我了，我没希望了吧”

内心戏真的太多了，在跟对方的再次相处中，总要揣摩对方的心思，仰人鼻息，翻他的社交动态翻到崩溃，难过的时候，因为什么分手的根本不重要了，脑子里只有停不下来的回忆和负面情绪。

没思想、没生活、没尊严，只想复合。

我是过来人，我特别理解那种决定挽回以后，怎么使劲对方也不给回应的感受。这样吃过太多苦的人，一点点甜，就感动到爆哭，再多给点结果，就开心到爽死。

但是，容我这个过来人泼点冷水：努力是把双刃剑，付出太多了，付出感也会增多，初心就变了，这样的挽回是没有必要的。

原本谈恋爱的时候没见你对他多好，现在分手了，吃了点被拒绝的苦，就变成爱他爱的死去活来了？挽回成功了，你欣喜若狂了，接下来你们就真的爱的死去活来了？

未必吧，过的还是普通的生活，面对的还是普通的矛盾，只不过自己给自己加的戏太多了，就走进了一个痴情的角色里走不出来。

就像你千辛万苦攒钱买过的东西，最后还是要扔进垃圾堆，因为你用不上了。只不过当你产生消费冲动的时候，喜悦的情绪不会让你理智地判断这件事有没有必要。

我不是攻击前任都是垃圾或者过去的感情不值得挽回，我想告诉各位的是：别在剧情里走不出来，清醒点，强扭过来的瓜，可能只是满足了彼此当下的需求，不是因为多么喜欢，不管是你还是他。

你的需求可能是自己“想得到”的欲望，越苦越渴望得到。

而他的需求可能是目前没有更好的选择。

没有更好选择的时候，你辛苦的付出就成了对他唯一的吸引力，他会想：哦，这个人对我这么好，要不给他个机会试试吧。

我有一个发小，他是我见过最有奋斗精神的人。分手以后，他极尽所能地改变自己满足对方，终于抱得美人归，体验了挽回成功后“奇爽无比”的感觉，但是没多久，他就告诉我又分手了。

我问他为什么呢？

他告诉我：还是老样子，越处越失望，我对她那么好，好像总也没法感动她。

你们看，甜蜜之后的苦涩来了，努力复合了，也未必开心，有的人甚至还在继续相爱相杀的局面，一个人奋力挽回，另一个人勉强将就。

从长远来看，努力追回了前任，生活也没有停留在“王子和公主幸福的生活在一起”的结局里，它还会继续往前走，发生更多不可预知的矛盾。

那有人就要问：那叫你这么说，我努力追前任就没有必要喽，分手了就躺平等着好了？

我啥时候说过努力追前任没必要，我只是说，追的那么苦情没有必要。求回来了，不代表你就成功了。对方同意跟你在一起了，你也不用欣喜若狂。

用力过猛的结果，很可能是看不清主要矛盾就复合，接下来重蹈覆辙。

那么我想再说说什么样的挽回才能避免重蹈覆辙。有这么几个点你们一定要知道。

复合的关键不是努力，是快乐

许多人，搞不明白，自己很真心，为什么还被拒绝。

你知道为什么对方不接受你的真心吗？不是你不努力，是你不快乐！

或许是因为本以为牢不可破的关系失去了信任，或许是被甩了感到没面子，或许是对挽回的结果看得太重，不管是因为什么吧，你太压抑了，太不快乐了，你的挽回好像总给人一种不甘心的感觉。

我出过很多的挽回攻略和聊天技巧，但是我必须承认，复合的关键，不是技巧，是心态，是跟对方接触的状态，和你本人当下的情绪。

你挽回的过程始终不高兴，苦得要命，对方肯定也不会高兴。就像是你的父母总说为了你好，为了你付出了多少，你知道他们是爱你的，可你愿意天天跟他们待在一起吗？你以为自己那些忍耐是付出，人家觉得是压力。

所以说挽回别甩脸子给对方看，别负能量满满，对方没有义务承担你的情绪。要聊天就开开心心的聊，什么开心聊什么，不开心就别聊了，就这么简单。不要担心自己做错了什么，你开心、轻松就像普通朋友一样，守住自己身份的定位，不多管闲事，也不给自己加戏，你就没有错。

走出角色的束缚，你能量满了，才有可能传递给对方。

放下欲望，用对方喜欢的样子面对他

什么是对方喜欢的样子呢，比如你们刚认识的时候你自信、自立、自爱，能和他自然地相处，这至少是对方喜欢过的样子，再怎么说，他不会排斥这样的你。

欲望又是什么呢？就是想得到。

你自己当下的需求可能不是“喜欢”是“得到”。这两者的区别是，“喜欢”是自然而然的付出，比如为心爱的人做饭洗衣，看到他开心你就开心。

而“得到”是忍辱负重的掠夺，你牺牲了自己某方面的舒适感，比如你想到家里的饭要你来做，衣服要你来洗，你就觉得“我对他那么好，他为什么不爱我呢”换句话说“我牺牲的够多了，为什么还是得不到他呢”。

我前面说过，你求得狠了，对方是可能给你个机会的，但是这种挽回没有必要，因为你们的复合还是止步在满足当下的需求，你“得到”，他“试试看”。

局面已经僵成这样了，难道没有办法破解吗？当然有，最好的办法就是推倒重来，回到初心，重新爱这个人一遍。

什么意思呢，我希望你们想想自己当初吸引的点在哪里，从哪里开始爱上对方。你喜欢他哪点，欣赏他哪面。原本喜欢一个人不是非要得到的，一开始只想多看他一眼，后来想要的只是他一个拥抱，再后来想和他发生关系，想要抱持感，想要安全感，现在又想要好的物质条件，住大房子买高级货，想要他包揽家务站出来处理亲戚关系……

想要的越来越多，爱的感觉就越来越少。

剥开这所有的欲望，为什么不想想当初那份纯粹的“喜欢”是怎么来的。关系退回了最初的状态，爱也应该减掉后来的那些欲望，单纯地给对方喜欢和欣赏。我常说挽回是做减法，把你们中间经历过的那些都减掉，露出两个人本来的样子，没有阻碍，肯定就能重建联结。

解决不了的问题不要在那硬刚，换条思路

我收到最多的问题就是：锦鲤，这个XX问题我已经跟他沟通过了，实在解决不了啊，怎么办。

说实在的我一看到这种问题就头大，你搞不定了我也不知道怎么办，我总不能劝分吧。你的问题不在于你搞不定，而在于你搞不定还硬搞。

我说得最多的话就是：阻碍挽回最多的是情绪问题。

你们不要在一个节骨眼上跟前任搞对立情绪，解决不了的问题你换条思路解决试试看。

譬如说被前任拉黑这个问题，你发了好多信息他也不把你拉回来，你就不要执着于拉不拉回来这件事儿了。没有微信还有短信，没有短信还有电话，没有电话还可以组局。

再比如异地的他不肯再坚持异地恋，但你又没法现在就结束异地，那你可以先把异地这件事放一放，先缓和矛盾培养感情，再深入商议异地这个事儿。不是所有的问题都要分出输赢对错，也不是所有问题都要现在立刻解决。

感情的事儿大多都是这样的，左思右想，不停地找思路，有的思路找到最后也找不到合适的，但是其中有一个人先心软了，就不计较了。

硬刚的时候大多是有情绪的。你是自己被打击得不行了，对方提出分手，你放下身段去挽回，处在较低的地位上的时候，你就处在一种时刻被抛弃的恐慌当中，没自信了。没自信了就非得做点什么证明自己不可。

与其硬是给对方压力，不如自己找点自信，提升自己，这也是一种思路。一定不要硬刚，两个人僵在那里没什么好处。

能不能挽回，看你不可替代性高不高

你熬夜陪聊，又是送礼物又是偶遇，这些事儿别人不能做吗，别人也可以啊，这些不是不可替代的。让对方真正动心的，不是你做的这些鸡毛蒜皮的事儿，而是不可替代性。

这个不可替代性非常忌讳讨好对方。讨好不难做到，人云亦云的话就没有不可替代性。不可替代是“你给对方的东西是别人给不了的”。其实大部分人，都不是不能取代的，我们只要尽量挖掘和发展自己的优势，才能提升自己的不可替代性。

至于你自己有什么地方是难以被替代的，在对方心里有根基的，这个得你自己去想，挽回也讲究个扬长避短，你把长处展现出来，别人才能把你这项优势考虑进去。举个现实点的例子，男人出轨了还是离不开老婆，为什么呢，因为老婆能帮他照顾家照顾孩子，维护他的面子，而小三不能。

不用那么努力，如果喜欢，“尝试追回前任”就好

说实话，追回一个人，其实真的不需要那么“努力”。

爱情是锦上添花，不是雪中送炭。

复合不应该是“我追回了你简直开心死了”而是“原来我没有你也行，可是我有了你更开心”。

许多人是本末倒置的，把爱情当成了给自己雪中送炭，你也不想一想，自己现在这个蓬头垢面的样子，雪中送炭那不是真正地给你送炭，那可能是接济，是可怜，是同情。

你努力成为一个优秀的人，非常好，但是他还是不喜欢，因为他喜欢的压根就不是努力吧。挽回他不要那么用力，正相反，我觉得你要在他面前成为一个放松的人，一个不耻下问，也不再嘴硬的人，你可以加油，但是不要那么努力去迎合他。

合得来，三观匹配，懂得展示自己，懂得尊重对方，这些才是复合的基础，不是那些披着努力外衣的爱情绑架。

我的观点是，不管是挽回，还是恋爱，不快乐其实就不值得。你不快乐的时候你会觉得不值得，他不快乐的时候他会觉得不值得。

不快乐的恋爱是在内耗，快乐的挽回才是在制造能量。所以呢，快乐、稳定的情绪一定要贯穿整个追回的过程。你始终简单地快乐着，也不会那么渴望雪中送炭了。你自己强大了，才有能力和眼界给人家去锦上添花。

把这些成功的经验告诉你们，还是想鼓励你们试试，不过前提依然是，苦情的挽回没必要，追得开心，才值得。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。