孩子的身高一直是父母关心的话题。拥有高大的身材可以提高老师和同学们心中的印象,使自己更加自信。
因此,为了能让孩子赢在起跑线上,家长们往往会在孩子很小的时候,就已经开始补充各种营养了。
但是你知道吗?想要孩子长大高个,并不是一味的补就可以了,在饮食的选择上,是很有讲究的,那么应当怎样选择呢?接下来通过一个案例帮助大家了解。
案例分享:13岁男孩身高直冲178
邻居家的孩子小明今年13岁,如今已经步入了初中生活,不仅学习成绩好,其他各方面也很优秀,还参加了学校组织的篮球队。
虽然只有十几岁,但是身高却已经达到了178,身材非常高挑,有很多家长都非常羡慕小明的父母。
有一次开家长会,其他家长都去找小明的父母分享经验,平时究竟让小明吃什么呀?怎么长得那么高?
小明的妈妈笑了笑说,其实小明之前的身高,本来是班里最矮的,平时也给他补充了很多营养,可就是不见起色,直到去看了医生才知道,原来小明的脾胃不好,所以吃进去的食物难以吸收,而且还容易引发积食。
这才导致了小明长时间不长个,经过医生的调理,小明的脾胃功能慢慢恢复正常,身高也开始有了起色。
小明的妈妈告诉其他父母,想要孩子长高,不要把焦点放在补充营养上,现在的孩子缺的不是营养,而是合理的饮食。
首先要调理好孩子的脾胃,其次还要选择对的食物,只有这样,才能起到事半功倍的效果。
提醒:冬天可多吃“3黄”,或可助孩子长高
⑴ :蛋黄
鸡蛋中的蛋黄,含有较多的营养元素,可以给人体补充多种营养物质,避免出现营养不良的现象,同时也是帮助孩子长高的一种非常好的食物。
因为蛋黄中含有大量的维生素d和钙元素,这两种物质一种可以补充身体中的钙质,另一种可以促进钙元素的吸收,对帮助骨骼生长,提高骨密度有着非常积极的作用。
孩子经常吃一些蛋黄,或许可以让孩子越长越高,不过也要注意摄入量,因为鸡蛋中含有一定量的胆固醇,吃得太多反而不利于身体健康,因此每天控制在一到两个就可以了。
⑵ :胡萝卜
想要孩子长个大高个,平时可以适当吃一些胡萝卜,因为胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,这种物质可以促进维生素a的生成,而胡萝卜里面本身也含有丰富的维生素a,可以促进孩子的骨骼生长。
所以对于家长来说,想要孩子在身高方面有优势,不妨多让孩子吃一些胡萝卜。
⑶ :柑橘
柑橘是一种非常常见的水果,口感酸酸甜甜,深受男女老少的喜欢,里面的营养也非常丰富,尤其是维生素的含量,种类非常齐全。
其中维生素a,维生素b和维生素c的含量比较高,维生素c的含量甚至相当于苹果的三倍之多。
所以每天适当吃一些柑橘,可以给孩子的身体补充多种维生素, 有效促进孩子身高的增长。
不过一定要控制好摄入量,如果不小心吃多了,很有可能会出现上火的现象,因此每天吃2~3个新鲜的柑橘类水果就可以了。
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