两个月追回前女友攻略，干货看这篇!不跪舔、不纠缠，学会这些，让她主动求复合

前几天，我的一个朋友突然哭着对我说“分手了”，发了十几条信息，他问我怎么样才能挽回对方，甚至威胁说要去对方公司楼下等她，求她复合。

听到这我脑袋一大，连忙制止了他。

要知道，在挽回中最令人反感的就是“过度纠缠”。她会对你提出分手必然是因为她的沉没成本相较你而言低很多。换句话来说，就是她确定她能够完美抽身，而你不能。

如果这时候你急于求和，你能做的也就只有低三下四的道歉，送礼物，拍着胸脯保证以后要好好对她。可这些就能让她回头吗？

当然不会！

不仅如此，你这番外人看来惨兮兮的模样对那位原本就已经对你有负面印象的前任来说，只会增加她的压力，让她觉得你是在“道德绑架”她。

因为挽回一个人看的从来不是你“惨不惨”，而是你“好不好”，值不值得让她回头。

高嫁低娶的择偶规律让女性在选择伴侣时会首选能够征服、带领自己的人，她希望你们在一起之后，她的生活会过得很好。也希望在带你见她的小姐妹时，你能给她“长脸”，让她的姐妹羡慕嫉妒恨。而不是你们在物质财富上旗鼓相当，你仅能给她提供一些微不足道的情绪价值。

因此，即便这时你觉得你付出了全部，掏心掏肺地对她好，可她仍然觉得你是可以被替代的。因为每天买个早餐，隔三差五送个小礼物谁都可以做，是不是你都没差。

但你如果能拿出一半的力气放在自己身上，多提升一下自己的内在和外在，成为一个德才兼备的精英，那么她才会真正因为你这个人而钟情你。

毕竟拥有优先择偶权的永远是最优秀的人，而不是最会跪舔的人。

因此，当你“被分手”时，不要着急忙活地去死缠烂打，但不纠缠也不意味着无所作为，今天雨宸我就来和各位男性同胞分享一下，如何挽回你的前女友。

首先，你要明确的是你们为什么会分手。

总结我多年的咨询经验，我发现有很大一部分女性，她们总是因为一些主观原因稀里糊涂地就进入到一段感情。她们大致可以分为两类：

1、冲动型恋爱：受大环境或某些外因的影响，导致她在毫不了解你的情况下和你建立了一段亲密关系。比如，她身边的人都在恋爱，她也不想单着。或者她就是突然想有个人能呵护她，对她嘘寒问暖，陪陪她。

2、混沌型恋爱：她自己并不了解自己的需求，只是顺其自然地接受追求。我身边就有这样一个姑娘，在对方端茶倒水的温柔猛攻下答应了对方的追求，可实际上，没见得她多喜欢对方。

这种迷糊状态下所建立的关系，并不来自于她对你的欣赏，因此你们间的关系是十分脆弱的。一旦她遇到更好的，或是你触碰了她的某个雷区，那她就会立马且决绝地拍屁股走人，并留下一句无解的命题“我们不合适”。

很多人开始一段亲密关系往往都是一时兴起，有些时候，他们甚至企图依靠一段感情来完成自我成长，实现自我救赎。所以这时，有些本该两个人一起完成的理解、共情、包容等特质就全被推卸成了一个人的责任。而那些明明是自己不成熟所导致的问题，最后却都以“不合适”为由，成了分手的借口。

如果是这样的情况，其实我并不建议你去主动挽回。可如果对方很好很值得，并且你和她的相处也能让你感到愉悦的话，也未尝不可。

但你需要摆正心态，不要把这当做是你在挽回，而是要塑造新形象，提升对她的吸引力。因为现在她对你还不够了解，一旦你现在的优秀和过去形成反差，她就会被你所惊艳。

重塑形象第一步：隔离需求

正如我开头所说，挽回最忌过度纠缠。因为你纠缠的过程，就是在暴露你的需求。而你的需求暴露得越多，她就越能看到你身上的缺点，就越会觉得是你没有能力吸引她。

因此，你只有隔离好你的需求，才能重新建立吸引力。

举个例子，当你身边有一个人，事事都需要求助你帮忙，每天都怨声载道，希望你能去帮他，安慰他。这样的人你是不是会敬而远之。

反观，有一个人他总是独自完成所有事情，甚至有时会亲切地提供帮助，这样的人你是不是希望和他成为好朋友呢。

感情上亦是同理。没有人希望自己的伴侣是个“没断奶”，没有独立行为力的“巨婴”。因此当你把你的需求强加给她时，就相当于赤裸裸的在表明“你要对我负责任”，给她施压，这时谁还想和你好好沟通呢？

那怎样才能隔离好需求呢？

首先，你要学会合理消化好自己的情绪。

我见过很多例子，一些男性分手后在朋友圈发些悲春伤秋的话，大诉自己对她的思念，自己爱得发狂。拜托！千万不要这样做。这完全不是一个成熟男人应有的行为好吗？

你应该学会去调节、把控自己的情绪，适当调整，并且不要让情绪外露。如果你实在过于悲伤，你可以在非公开的地方写下你的情绪日志，一方面可以帮助你调节情绪，另一方面也能让你及时自查内省。

其次，你可以退而求其次，以“朋友”的身份存在，来隔离复合的需求。

你可以主动联系她一次，并对她说：“我同意你想要分手这个决定。我也仔细想了一下，我并没有什么对不起你的地方，但这都不重要了，毕竟我们在一起有些日子了，也有一些感情基础。虽然没有缘分继续做恋人，但我们还可以做普通朋友，不是嘛？”

要知道女性大部分都是感性的，而此时你又真挚地打出了感情牌，并给予了足够的理解和尊重。你甚至着重强调了“你没有对不起她”，这会让她产生一定的愧疚感，因此也不太好意思完全不理你。

这样既能成功建立你们二人间新的联系，又能让她看到你在情绪上的成长，一举两得。

重塑形象第二步：提升沟通维度

都说男性的单细胞生物，这话不无道理。直线思维的男性往往喜欢就事论事，很少谈及个人的情绪、情感。

而女性不同。女性大都会在陈述一件事情前先发表自己的态度和情绪，比如很多女生常挂在嘴边的“你就不能先哄哄我吗？”因为对她们而言，客观的事实、结果并不重要，只要你能安抚好她们的情绪，一切好说。反之，忽略了她们的感受，那即便你说得再有道理，她们也听不进去。

在挽回中也是一样，你如果没有做好情绪的铺垫，建立好舒适的沟通环境，那一切都是白谈。所以说，去提升你的沟通维度是至关重要的。

举个例子，如果她和你说了一件伤心的事，你不要详细去问事情究竟是怎样，更不要和她讲大道理；而是要无条件地站在她这边，忿忿不平道：“谁让你难过了，我去捶他！”用你积极的情绪去带领她。

这样，在完成情绪上的沟通后，你便从初级的沟通水平进化到中级了。

所谓的初级沟通，实际上是一种机械式的往来，比如你去吃饭，和服务员点餐，他给你端上来。初级的沟通是直线型的就事论事，所要达成的目的也极其简单，因此很难沟通促进两个人的感情。

而中级沟通则会在双方的表达中掺入更多的个人意志，或是表达自己的情感需求。比如前面提到的去“哄”，这就是在沟通情绪、情感。中级的沟通能让双方产生情感链条， 从而让感情更进一步。

然而，只有高级的沟通，才能完全展示你的魅力。

高级沟通实则就是“灵魂上的碰撞”。它的内容主要是认知和三观上的沟通，这种沟通可以创造极强的亲密粘合性，从而能让双方充分了解到对方是一个怎样的人。

比如，你和一位学识渊博的人交谈，对方从某一理论入手阐述了自己的为人处世之道，表现了自己有理想价值的一面，而你恰巧和对方持有相同的观点，于是你们一拍即合达成了深层的共识。

一个人对另一个人的认可，往往就来自于各种深层共识的累积。

因此，当你和她沟通时，在建立舒适的沟通环境后，你还需要从她的兴趣爱好切入，和她进行认知、三观上的沟通，从而加深你们彼此间的了解。

重塑形象第三步：增加预选，切忌一昧给予安全感

虽然说，女性维持亲密关系的基础是安全感，高度的安全感会产生喜欢。但当你处在社会中，需要处理复杂的人际关系时，如果你过于投入到某一段关系中，并且为此压榨和紧缩了其余的情感空间的话，那你和她都将会承受巨大的压力。

所以你一定要保持好自己的生活节奏，不要让感情成为你生活的全部。

平时，你完全可以正常社交，也不要排斥和异性朋友相处，更不要害怕被她知道。反而，这能让她了解到，她不是你唯一的选择，没有她，你的世界也很精彩。这就是你所增加的一项预选，给她制造一点小小的危机感。

通过侧面的佐证，她会发现你并不是她想象中那么“不吃香”。相反，有人愿意追逐你，肯定你，这多少会让她有些后悔。而这就是你要塑造的新形象，即你与之前有所不同，你更有魅力了。

你可以让她知道，你不是她想的那样呆板木讷，你也可以风趣幽默；你不是傻乎乎只会付出，你只不过是生来温柔；你并非不会“撩”，你只是为她而恪守原则；你也不是一无是处，你不过是收起了锋芒，想安心呆在她身边罢了。

你需要让她知道，分开不是你的失败，而是她的损失。当她对不一样的你产生好奇心，主动联系你时，意味着她已经重新被你吸引。而你，也漂亮地完成了挽回。

其实我一直认为，没有挽回不了的感情，只是时间问题而已。所以，不要为了挽回而过度焦虑，更不要一昧纠缠，跪舔求和。只要尽人事，并且保持姿态和心态的稳定，时间会证明你值得。

爱不是求来的，所以也不必反复确认她的答案。她愿意回头，你就张开怀抱拥抱她；她不愿意选择你，你也有权利去追寻新的幸福。

毕竟爱是双向的，是相互吸引后才走到一起的。这才是爱情应该有的模样。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。