【2个月宝宝睡眠时间】2个月宝宝白天小睡10次，每次20分钟，妈妈只用了3招睡的香

刚出生的婴儿，每天的任务是喝奶睡觉。大多数婴儿在头一两个月每天睡20个小时左右。

不过这并非绝对，不同的宝宝自然会有不同的表现，有的宝宝乖巧得像个天使，但有的宝宝却像个小恶魔一样让父母头疼。

在网上有一种宝宝被称为睡渣，这类宝宝和天使宝宝完全不同，他们在白天要睡6~10次，只是每次的睡眠时间都不长，顶多也就在20分钟左右。更让妈妈崩溃的是，她们每天都要花大把时间哄宝宝睡觉，甚至有的宝宝还要抱睡。

这种现象更多的会出现在两三个月宝宝的身上，因为宝宝一旦出了月子，他们的睡眠就会有所变化，影响他们睡眠的因素也会有所增加。

具体会表现在哪些方面呢？

1、环境的变化

婴儿对睡眠环境有着很高的要求，刚出生时婴儿会对身边的一切都很不习惯，睡觉时也会保留着在子宫里的姿势。渐渐地他们会熟悉自己的小床，也会在小床上找到安全感。

这时宝宝对环境已经有了一定的依赖性和适应性，所以一旦他们的睡眠环境有所改变时，自然一时间又会感到紧张和害怕。这自然会导致他们的睡眠状态也会改变，比如睡眠时间短，睡眠中不踏实等。

2、肌张力的影响

宝宝的肌张力是不同的，有的宝宝肌张力高，有的宝宝肌张力低，但是对于刚刚出生不久的宝宝而言，他们或多或少都是会有肌张力。尤其是肌张力高的宝宝，在睡觉的时候甚至会感到不适，从而影响睡眠。

3、身体的情况

小月龄的宝宝经常会有肠绞痛等情况出现，这对他们而言是非常痛苦的，但是由于宝宝不懂得用语言去表达，所以只能通过不断的哭闹来引起父母的注意，宣泄身体的不适。

因为宝宝的肠绞痛基本上都是发生在夜里的睡眠时间，所以自然会对他们的睡眠造成影响。如果父母发现宝宝一哭就停不下来，而且身体还在不停地扭动，不管怎么哄都哄不好，总是会持续一段时间，那么很有可能就是肠绞痛。

作为父母，当然希望宝宝吃得好睡得好，所以会想方设法地去帮助宝宝有一个好的睡眠质量。

究竟父母应该如何做，才能让宝宝有一个好的睡眠？

1、为宝宝创造熟悉的睡眠环境

按照美国儿科医生哈维卡普博士的观点，宝宝都是早产儿，提前出生了3个月，那么0-3个月的睡眠环境应该是类似子宫的环境，但是却很突兀的变成了宽大的床、房间，包裹感、温度、声音等环境因素都发生了变化。

所以我们会发现0~3个月的宝宝在睡觉的时候身子总是蜷缩在一起，这其实就是他们在子宫里的姿势，之所以出生后也如此，其实就是在寻求一种安全感，能够让他们睡得更踏实。

2、多为宝宝做一些抚摸按摩

现在很多父母在身心疲惫的时候都会选择通过按摩的方式去缓解，其实宝宝也是如此，他们希望父母能够多给自己一些肢体上的接触，因为这不仅能够让他们觉得舒服，同时也能够让他们更有安全感。

所以父母每天都应该抽出一些时间和宝宝进行肢体接触，给宝宝做抚摸按摩。不过在时间上父母应该有所控制，每天给宝宝按摩的时间尽量不要超过半个小时。而且可以分多次进行，主要还是看宝宝的接受程度如何。

3、引导宝宝做大运动

对于小月龄的宝宝而言，他们的大运动显得比较简单，最常见的就是俯趴。其实现在有很多还在月子里的宝宝就已经开始尝试着做俯趴运动，比如他们趴在床上的时候会不由自主地想要抬起上身。

俯趴运动对孩子的脊柱以及头部的力量的培养都有很大的作用，除此之外父母也可以帮助孩子做一些翻身运动。也许有的父母会好奇，孩子不是在4个月之后才会翻身吗？

其实我们这里所说的翻身是父母帮助孩子翻身，而不是让孩子自主翻身。一般来说抚摸，俯趴和翻身是一个连续的过程，父母可以先帮孩子抚摸按摩，然后让孩子练习俯趴，最后帮助孩子左右轮流翻身。

只要父母愿意坚持，孩子的睡眠一定能够有所改变，这当然是很多父母之前都意想不到的，但其实大运动对孩子带来的影响真的很大，无形中能够让宝宝发育得更好。