178身高130适合穿什么裤子

如今，健身已成为风靡全球的文化

不仅能塑造完美的体型。

能给我们积极正面的态度。

最重要的东西！

看他睁不开眼睛，有树！

我也是喜欢健身的人

举铁的时候喜欢流汗

第二天浑身酸痛，下楼梯太累了。

更喜欢游泳时的喜悦

有多少人健身后完全变了？

我身边有这样的人

十多年来，她从178斤减到现在的健身女神。

李宁：

有人问我为什么喜欢健身。

我的回答：从前，我有三个爱好——咖啡、写作、养狗。干上咖啡这一行后，我就剩下两个爱好了，写作和养狗。而我又亟需增添一个爱好来维持平衡，尤其是一个健康的，可持续发展的。

于是，我开始健身了。是不是有点失望？

当然，这个答案是假的。

爱好有很多，我却选择了最辛苦的一个。大概我已习惯自虐。

如今，健身已经融到我的血液中，让我沸腾，让我清醒，让我觉得自己还活着，让我充满力量，让我变得自信，但开始的时候，我只是把它当成减负、减压的方式，起码让我觉得没那么心累。

言归正传，这篇文是用图真相的。

在近10年的时间里，我一直在与体重做着较量，忽高忽低是常有的事。

(2007年）

——其实，我本身是个易胖体质，父母那辈就没有瘦子，兄弟姐妹更没有，所以我也没能免俗，高二的时候一度胖到178斤。那个年代想自拍基本靠网吧的前置摄像头，画质不清晰，凑合看。

（2012年冬天）

——2012年回国参加工作后，我仍旧是个130斤至140斤上下波动的胖姑娘。

（2013年夏天，当时体重在96至100斤之间）

（2013年夏天）

——2013年，因为情感和工作问题，我患上了轻度厌食症，体重一度跌至95斤，胃功能基本崩盘。

从那时起，我觉得我不能再这么折磨自己的身体，于是我靠着走路这种最基础的运动方式恢复健康。

（2014年夏天）

——从2014年开始，我的体重基本控制在100斤以上，125斤以下，虽然还是有起起落落，但是再也没有跳出这个范围。

此时短途的步行已经满足不了我的运动量了。

但是，我也是人，我也很懒，也怕累，所以也没有再刻意增加运动量，就这么柔柔弱弱地活着。

事情起了质的变化，是从2016年6月么？

（2016年6月）

——为了开店，在资金链断了的情况下，我把车卖掉了，从此正式过上了出门基本靠11路的日子，我的步行距离也开始逐渐拉长，每天步行十几公里成了家常便饭，某一天，照镜子时意外地发现，马甲线若隐若现。

当然，开始我也不知道那是什么，于是上网查询了资料和相关照片。我能说我被那么优美的线条震撼到了么？从此，我的心里便种下了一颗种子：如果有一天，我也能和她们一样，该是怎样的情景？

于是，我开始增大了运动量，从散步变成了快走，回家后做做仰卧起坐和简单的瑜伽动作。

那时，我仍旧不是个健身狂人，只是单纯地觉得动一动，出出汗，好像精神压力就没有那么大了，遇到问题似乎也变得没那么喘不过气，这算是意外收获么？

7月14日，店铺开业了。经过4天的活动期后，我的店没有任何例外地迎来了最艰难的时刻。巨大的落差，确实让我感受到沉重的打击，精神也开始萎靡和消沉，甚至出现了抑郁症的征兆。虽然每天仍旧在笑着，心里却电闪雷鸣，下着倾盆大雨。然后我又想到了，健身吧。

我能说，是健身救了我么？

——为了不让自己继续抑郁下去，我开始在下班后，在滨海路、环山路上走来走去，之后快走又变成了跑步。继而发展成，在店里的时候，只要有空闲，我便开始锻炼。

——我经常笑称“心有多大，健身房就有多大”。

其实就是这样。在吧台做支撑、俯卧撑，在门口压腿、做塑形、做仰卧起坐，这个免费的“健身房”让我每天乐此不疲地动来动去。

——看着线条日渐清晰的身体，我心里的太阳再次升起。身体强大了，精神也会变得强大，强到似乎再大的事在我这也不是事。

我不知道是不是心理暗示，起码是积极的心理暗示，不是么？

我总结的，无论是减肥还是健身都没有捷径可走。

多练几个小时，不一定比别人强，但是一天没练就一定会输。

每个健身的人也是肉胎凡体，也会累，也会痛，也有惰性，也想过放弃，

但是我们比一般人更多的是，是爱自己，想变得更好的心。

因为爱自己，所以一切借口都成为不了放弃的理由，

因为爱自己，所以能忍受所有的痛苦，日复一日，去坚持，去锻造，

因为爱自己，能抵挡住所有的诱惑，只为每天能看到更好的自己。

无论是健身，还是生活，还是感情，

爱好健身的人，都有一颗强大的内心，支撑自己一直走下去。

……

上面这位逆袭成功的女神，是我的朋友，我叫她凝姐。凝姐做过记者，开过咖啡馆，写上面这篇文章的时候，算是她健身的开始。“我在开咖啡店的时候开始撸铁，刚开始是为了缓解创业压力，后来就喜欢上了，我是处女座，喜欢的事我就喜欢做专业一点。”

想知道她现在的样子吗？

（现在她已经在健美的道路上越走越远，去年还参加了健美大赛！看到腹肌了没啊啊啊！！）

现在，凝姐在烟台大学南校区开了家健美铁馆—肌时刻健身红馆，她和老公郭教练每日以健身为乐。

没有人是天生胖

也别以为自己是喝凉水都长胖的体质

管住嘴迈开腿

健身吧

你也可以！！

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