四岁以前，宝宝有五个睡眠转折期，宝妈多了解，孩子发育快更聪明

对小宝宝来说，最重要的不是吃或睡，养育孩子的父母也会发现，吃和睡的机会占据了宝宝们所有的时间。

吃能补充营养，让宝宝正常发育，那么睡对他们的意义又是什么呢？

睡眠对婴儿来说有多重要？

1）让宝宝更聪明

睡眠能促进孩子中枢神经系统成熟，还能修复他们大脑发育不足或有损伤等问题，于是可以让小朋友们更聪明。

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如果刚出生不久的孩子，睡眠质量差，还有可能是他们的大脑出现问题，需要及时去医院检查。

2）稳定情绪

就算是小宝宝，如果休息不好，身体能量不够，也会有烦躁、容易生气、哭闹等情绪问题。

而且长期情绪不稳定，还会损伤他们的大脑，导致记忆力变差，出现行为障碍。

3）促进生长发育

婴儿在睡眠的过程中，大脑会促进各种激素的分泌，促进宝宝发育，睡眠充足、稳定、质量好的宝宝，自然分泌的激素更稳定，发育得更好。

婴儿能睡好觉确实很重要，但想要哄他们睡，却很难。

很多家长都经历过，半夜陪宝宝玩、哄睡，孩子只有被抱在怀里，或者娃睡着不久，就哭醒的情况。

更有宝妈因为孩子的睡眠而头痛、心烦：明明宝宝一开始睡得好好的，怎么几个月之后，就变“睡渣”了呢？

其实是由于宝妈不清楚孩子的转折期。

《婴幼儿睡眠圣经》表示小宝宝们和大人是不一样的，他们的大脑发育得很快，因此，睡眠需求也会变化，在不同的阶段，会有不一样的特点。

只有把握好了，才可能完美哄睡孩子，并且帮他们培养良好的睡眠习惯，给将来的健康发育打下基础。

而错过的宝妈，可能因此常常为孩子不睡觉、睡不好的事情头痛。小朋友们也因此发育缓慢、长不高，或变笨。

四岁以内，宝宝的五个睡眠转折点

第一个：6周大时晚上越睡越长

宝宝在6周之前，睡眠受生理因素影响，很容易哭闹，但6周之后，他们大脑发育更成熟，晚上会出现强烈的睡眠需求。

并且这时的孩子需要睡够16小时左右，不达标的，很可能性格不好，这时父母可以适当安排白天的小睡。

第二个：12~16周时白天的作息慢慢形成

宝宝在三四个大的时候，大脑开始分泌褪黑素，于是学会区分白天、夜晚。

因此，父母在宝宝晚上睡觉的时候，可以帮他们保持昏暗、安静的环境，白天的三次小睡，也是如此，但是其他时候，要让宝宝见到阳光，使他们的褪黑素减少，释放精力。

这样，孩子的大脑对白天、晚上有更清醒的认识。

第三个：9个月时不再夜醒，没有了第三次小睡

正常情况下，宝宝9个月后，是不需要喝夜奶的，个别过于依赖母亲，或养成不良睡眠习惯的除外。

白天小睡的时候，只需进行清晨、午后的就行，傍晚的睡眠就不需要了。

第四个：12~21个月时不再有清晨小睡

这个时期的宝宝，白天的睡眠会慢慢调整，从清晨、午后都要睡觉，变为清晨不再睡。

第五个：3~4岁时午后小睡越来越少

随着宝宝慢慢长大，他们在三岁之后，会变得越来越不爱午睡。

同时，这也是帮孩子养成晚上睡眠好习惯的时期，宝宝每天只有一次觉了，如果睡不好，性格、身高、智力都有可能受到影响。

父母可以让孩子固定睡觉的时间、流程，让他们有规律的睡眠，提升休息质量。

今日话题：你家宝宝的睡眠质量如何？