宝宝不爱喝水，爸妈该怎么办？

婴儿不喜欢水已经成为父母们的一大苦恼。

尤其是在炎热的夏天，宝宝们出了满身大汗也不愿意喝水，让爸妈们犯了愁。好妈也时常听到妈妈们反馈：给宝宝喂水，就像喂药和打针似的，比登天还难！

其实，宝宝们不爱喝水最常见的原因，就是水与乳汁的味道不同。不管是母乳还是配方奶，都是有一定味道的，除了奶香味以外，母乳还会根据妈妈摄入的食物不同而产生不同的味道。

因此，对于一出生就喝奶的小宝宝来说，舌头已经习惯了奶味浓郁的乳汁，突然喝上完全没有味道的白开水，自然不愿意接受。也有可能是因为宝宝身体本来不缺水，没感觉渴的情况下，不想喝水。

爸妈们也可以采用一些小妙招来激发孩子喝水的兴趣，让宝宝们主动喝水。

萌妈一向喜欢用游戏的方式，让大宝和小宝在玩中学习生活基础技能。在轻松的游戏氛围中，也有利于宝宝们更专注地探讨和研究。

在此之前，萌妈给大宝和小宝分别准备两个外形别致的宝宝水杯，这两个水杯也是大宝和小宝自己挑选的。一个有趣的水杯能吸引宝宝的注意力，让她们更愿意喝水。

需要注意的是，杯子不宜过大，以重量较轻，可耐高温的材质为主，这样孩子才能用双手牢牢捧住水杯，方便喝水。

萌妈平时和大宝、小宝做最多的就是「干杯游戏」，做法很简单，就是萌妈手里也拿着水杯，跟两个宝贝们“碰杯”，碰杯的时候还喊一句“干杯！”，接着就做出举杯喝水的动作。

第一次干杯时，大宝和小宝认真地看着萌妈喝水，多做几次游戏后，宝宝们跟着一起喝。直到现在，大宝和小宝俩宝贝已经能自己做干杯游戏了。

给孩子喝水的时机也很重要。睡醒后或玩耍投入的时候，让宝宝喝水，孩子会相对容易接受。

但是，有部分爸妈在孩子喝水这件事上却过分焦急，硬给宝宝喝了满肚子水，反而让宝宝更抗拒喝水。每个宝宝的身体发育状况都不一样，食量与需水量也不尽相同。

特别是月龄较小的宝宝，本身需求量就不大，一下子喝太多水，会占据他们小小的胃空间，让宝宝不想喝奶或者吃不下正餐，导致营养不良。

其实爸妈们不用过于焦虑，毕竟水作为人体最重要的组成部分，占据人体的60%～70%。

成人一天都需要喝大量的水来维持生命和日常活动，宝宝们也一样。某种程度上说，喝水是一项本能。让宝宝爱上喝水，懂得适当喝水，关键在于父母的耐心引导和教学。

1「 宝宝到底需要喝多少水才够？」

说到底，基于个别差异，宝宝们的需水量没有一个确切的标准数值。宝宝不同生长阶段的需水量都不同。

根据《中国居民膳食指南》2016年版中详细列出不同阶段宝宝大概需要的水分摄入量：

半岁以前，不需要额外添加水

半岁-1岁，每天需要摄入0.9升水

1岁-4岁，每天需要摄入1.3升水

4岁-7岁，每天需要摄入1.7升水

7岁-11岁，每天需要摄入1.8升水

用「升」作为单位来衡量宝宝们的喝水量，似乎感觉宝宝们每天都喝不够水。在以上所说的量里面还包括了日常饮食中摄入的水分，例如奶类食物、水果、蔬菜、主食等一切含水的食物。

也就是说，半岁之后，如果宝宝平时食用的辅食中含有较多流质食物，例如果蔬泥、汤面、水果沙拉等等含水量大的食物。

宝宝可以从日常膳食中就获得一日所需的大部分水，因此只要给宝宝少量喝水就足够了。如果宝宝平时喜欢吃饼干、面包等食物，就可以在餐前餐后给宝宝多喝些水。

另外需要注意的是，给宝宝的喂水的时候不宜太急，“一口闷”或者大口“咕噜咕噜”的喝水都是不好的饮水习惯，宝宝们容易呛到。爸妈们平时应该引导宝宝们不管多渴，都要一口一口慢慢喝。

至于半岁以前的小宝宝，平时已经能从母乳或者配方奶中获取足够的水分和营养，无需再额外添加水。然而，有部分照顾孩子的家人担心宝宝大量喝奶会“上火”，于是会在给宝宝喂完奶后，再给宝宝喂水，或者用稀释配方奶粉的方式让宝宝尽可能多喝水。

其实，这样不仅无法给宝宝们带来任何益处，很可能还会造成伤害。

根据澳洲Baby Center母婴专家指出

给六个月以下的婴儿喂食过多的水，可能会影响母乳和配方奶当中营养素的吸收，同时还会占据婴儿的胃容量，反而还会抑制他们的食欲。

另外值得注意的是，给婴儿饮用过多的水可能会出现一种被称为「水中毒」的情况。过多的水会稀释体内钠的浓度，扰乱电解质平衡造成体内组织出现膨胀，就会容易发生中毒现象。

对于婴儿来说，这可能会导致癫痫发作甚至昏迷。

稀释配方奶和额外给宝宝喂水都会不同程度上影响宝宝对营养物质的吸收，也会加大水中毒的风险。

2「 什么时候该给宝宝喝水？」

一味给宝宝多喝水可能会造成不可估量的反效果。因此，在宝宝需要水的时候喂水，才会发挥饮水的最大效用。因此，给宝宝喂水的“时机”很重要。

根据美国儿科协会建议：

宝宝六个月后，可以开始考虑用水杯来喂水，但量不能太多，以及不能强迫宝宝喝。如果宝宝拒绝喝水也不用太焦急，因为他们更喜欢通过喝奶的方式来摄取所需水分。

对于已经开始添加辅食的宝宝，对水分的需求相对会增加，此时爸妈们需要主动发现宝宝口渴的迹象。

当宝宝缺水时，身体会出现各种明显的“报警信号”：

• 24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。

• 尿色深黄，尿味重，尿量少。

• 头部囟门下陷。

• 小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。

• 皮肤弹性变差。妈妈用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。

• 运动量较大，出汗较多。

当宝宝出现以上症状时，则需要及时给宝宝补充水分，因为此时宝宝身体的水平已被打破，细胞开始脱水，会对健康造成影响。因此，能够提前识别宝宝的“需水信号”，避免在这些“报警信号”出现之前给宝宝喂水十分重要。

一般来说，宝宝摄入辅食后，在喂食后主动给宝宝提供水，可以用勺子或杯子，让宝宝喝上一小口，如果宝宝拒绝的话，就不再强迫喂食。

1岁之后，宝宝的食物开始以固体为主，两餐之间，每隔大概2小时左右可以给宝宝喂水，喂水的量根据宝宝当时的实际需求，如果宝宝表示不想喝，也不再强求。

3岁之后，宝宝有一定的动手能力，能够自己倒水喝，同时也能用双手准确握住水杯。此时，父母可以给宝宝提供一些便利条件，例如将小水壶放在宝宝触手能及的地方，或者多准备两个装满水的小水壶，让宝宝慢慢学会自己主动喝水。

3「 如何让宝宝爱上喝水？」

要让宝宝爱上喝水，则要从宝宝不爱喝水的原因出发。通常来说，宝宝不爱喝水有三大方面的原因。

心理原因

早有不少研究调查发现，很多不愿意喝水的宝宝，照顾他们的家人都有让宝宝“一次喝饱”的情况。一旦宝宝们开始喝水，家人就会在其旁边诱导或催促，让宝宝赶紧多喝点水。其实这无意间，会让宝宝把喝水当作一种负担，让孩子对水或水杯产生厌恶感。

这也是有的宝宝们不愿意用水杯喝水的原因之一，让喝水变成一种任务和指令。

如果宝宝是因为心理原因讨厌喝水，那么爸妈们以及其他照顾孩子的家人则需要从自己身上出发，改变给孩子喂水的习惯的方式。

让喝水成为孩子能自己把控的事情，从催促孩子大口喝水，转变为教导孩子慢慢一口一口喝。同时也让孩子意识到当自己渴的时候，可以明确跟身边的家人提出喝水的需求。

没有味道

两岁左右的宝宝不愿意喝水，很有可能就是因为白开水没有味道，尤其是宝宝们已经尝试过果汁和饮料之后，对白开水更加没有兴趣。

面对这种状况，爸妈们可以尝试在水里放入一颗水果，例如一颗切开的草莓或葡萄等。虽然一颗半颗草莓对水的味道不会有太大改变，但是孩子会被水果所吸引，心理上认为加入草莓或葡萄的水果会“特别好喝”。

等孩子喝完水后，杯子里面的水果可以当作奖励，鼓励孩子喝水。当孩子熟悉饮用无味道的水后，便可以不放水果。

还有不少爸妈会用果汁作为奖励引诱孩子喝水，但在这里不建议使用这种方法。

用果汁或者饮料作为喝水的奖励，很容易会让孩子们觉得果汁和饮料才是“最难得”的饮品，平时可能会趁家人不注意自己悄悄买来喝或者偷喝家里的饮料，反而养成了爱喝饮料不喝水的坏习惯。

身体不缺水

宝宝们能从日常饮食中获得身体所需的绝大部分水分，因此额外需水量也不会太大。在不渴的情况下，自然也不会缺水。当家人给宝宝喂水时，如果宝宝表示拒绝，强硬喂水或者劝导宝宝喝水可能都会起到反作用。

除此以外，这里还有几个能帮助宝宝爱上喝水的小妙招：

准备宝宝喜欢的水杯

图案花俏、造型别致的水杯总能吸引孩子们的眼球，都说孩子们都属于“视觉派”，当然会根据水杯的外形和图案来选择。

因此，作为爸妈的我们，则需要在孩子挑选之前，先做足功课，对市面上的各种宝宝饮水杯进行筛选，充分考虑到杯子的实用性、材质、种类以及清洁难度等等，然后再给宝宝进行二次挑选。

爸妈们在筛选的过程中，也要充分考虑到宝宝的饮水习惯，不然精心筛选出来的水杯最后只会变成孩子的玩具。

增加孩子平时的运动量

增加运动量主要是为了激发孩子们喝水的基本欲望：渴。口渴了自然想喝水。运动会消耗孩子身上的能量，也会让身体的水分流失。当孩子经过大量运动，感觉到渴时，便是喝水的大好时机。

水杯放在孩子能看到和拿到的地方

主要是为了能引起孩子的注意力，让宝宝们时刻关注到水杯，这样喝水的概率就会大很多。

大人与孩子一起喝水

孩子们天生就是模仿高手，就像好妈的大宝和小宝一样，当好妈在喝水的时候，宝贝们也在观察和学习。在进行「干杯游戏」时，孩子们也能体会到喝水的乐趣，在欢乐的游戏氛围中爱上喝水。

不管去哪里都带上水杯

小朋友最喜欢有样学样，出去玩的时候备着水杯，有其它小朋友喝水，就赶紧把自己水杯递过去，一般来说都会自然而然的多喝水了

《美国儿科学会育儿百科》一书中提到，除了母乳与配方奶以外，水就是宝宝最健康的饮品。口渴了喝水本来就是一种自然反应。

当宝宝不爱喝水时，多从背后原因出发而不是一个劲儿逼孩子喝水。每个宝宝都是独特的存在，不管是杯子的选择还是饮水习惯都不尽相同，因此爸妈们平时多留心观察宝宝的饮水规律和习惯，不断尝试，才能找出适合宝宝的引导方式。