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【三个月了前男友没有一点信息】专题心理学:分手后还有执念怎么办?

我有一个认识多年的女朋友,性格温和,情绪稳定,特别是佛系,不管发生什么事,都是[缘分]的样子。

分手了也是一样,看不到什么分离焦虑和情绪。

刚认识她的时候,我每次看完粉丝的留言,再跟她接触,对比之下有时候会觉得这个人好像不太真实。一开始我以为她并没有真的爱过那些前男友,没有在感情中真正投入。接触多了,了解到她每段感情都很真诚,都是真心相爱,正常地投入时间金钱精力。她也无能为力过,但也就是接受现实,往前看。

于是我坚信,她的偏执和不甘,必然会以另一种我看不到的某种形式表现出来了,不然怎么可能会有人真的爱过还能这么云淡风轻呢?

直到有一天,她那阵子走得比较近的一个女性朋友失恋,用现在的话说,她朋友emo了好一阵子,一直都没走出来,又突然得知前男友分手一个月就有了新女友,心态更炸了,工作老失误导致被辞退,随后一直呆在家里,花着信用卡,成天都在念叨跟前男友有关的内容,每次她努力转移话题,没说两句朋友又能给绕回来,反反复复就那么几句话,跟祥林嫂一样。

她被这个女生磨得无可奈何,憋了很多情绪和想说又不能说的话。某天她想起我这么个特殊行业的朋友,约我出来喝酒,先是倾诉自己不能共情的困扰,再问我她朋友这样应该怎么办。

我反过来问她:“为什么没法跟她共情,你知道原因吗?”

迟疑了一下,她一边喝着酒,一边讲起她早年的经历:

十二三岁那年她生过一场大病,盆骨突然歪了,髋关节疼,走不了路,被三甲医院诊断为强直性脊柱炎,在省会城市几个三甲医院和骨科医院都看过,也当风湿病治过,但是都没用,治了一年多,也只是让病情维持在没有变严重的状态。

当时全家人都害怕她会像那些后期患者那样瘫在床上度过余生,试过各种方法没有好转,于是开始吃斋念佛,到处寻求别人说有用的土方偏方,被父亲背着辗转于全国各地。

当年为了治这个病,她连符水都喝过,更别提各种各样难喝的中药,其中最难的一次,一个美国留学归来的中医说要做髋关节腔注射手术。母亲怕打麻药会影响她的学业,提出不麻醉,但母亲胆子很小,看不得不麻醉的场面,手术的时候在外面散步。局部消毒后,一根很长的注射针头扎进了她的髋关节腔,然后注射器里的液体被慢慢推了进去。

当时她疼得直接叫了出来,但身体被禁锢不能动弹。恍惚之间,她感觉一股灼热掉到自己的手心,那是在一边照看她手术的父亲的眼泪。她的父亲沉默地摸着她的头,安抚她。她突然不敢哭。再后来整个手术过程中她再也没喊疼,只是闷声隐忍着,流着无声的眼泪,直到结束。

这次髋关节腔注射手术还是没有用。最后是听病友说另一个病友也是到处求治无门,被省会的一个中医医院治好了,她的父母也带着她去试试。结果那个医院的医生说这就是一个小病,髋关节滑膜炎,不是强直性脊柱炎,让她坚持每天贴医院独家膏药,辅以医院独家的中成药,这才慢慢好起来。

接下来的很多年,她遇到了很多事情,高考的失意,选了冷门专业对未来的迷茫,谈恋爱时的无奈,工作中人际关系的各种难题,人生道路的抉择与坚持,年纪大了母亲逼着相亲,当她无助和迷惘的时候,她都会想起那天下午父亲滚烫的眼泪,然后咬着牙开始想怎么解决问题,以及问题解决不了怎么跟自己跟世界和解。

哪怕过去了好几年,到现在我仍然记得酒过三巡她红着脸对我说:“我能理解我朋友的难过,但是我真的不理解她揪着这件事不放。在她为一个男人沉浸在自己世界里的时候,世界上多少人吃不到粮食,多少人还生活在战乱中连爱情都是奢侈,多少人想买一双新鞋都没钱买,真正关心她的人有多心痛。她到底想怎样,想和好就挽回,不想和好就正常生活,还有完没完,能不能不要浪费时间,能不能不要再糟蹋别人的关爱和耐心?”

她知道,在这个世界上生存,不进步就会落后。

她知道,一切都会过去,过不去还是一定得过去,只有让眼前的这一切过去,才能圆满。

她知道,问题放在一边不处理,也迟早要面对。

所以她踏踏实实地分析自己是一个什么样的人,觉察自己情绪背后的东西,弄清楚自己需要什么,适合什么,还有哪些欠缺,不改正缺点会怎样,改正又会怎样,不努力会怎样,努力又会怎样,凡是尽力而为,不留遗憾。

她想好好地在这个世界上生存,找自己内心的秩序难不到她,工作难不到她,人际关系难不到她,维持亲密关系难不到她,未来的婚姻也一定会和和美美,生活难不倒她,没有什么比那年不打麻药的手术更难,她不想再让父亲为她担忧和流泪。

回到这个问题本身,分手后如何克制自己的不甘和执念,如果你真的见过世面,经历过跌宕起伏,见过这世间有百般无奈,明白天地宽广,你我只是沧海一粟,你自然会跟自己和解。

所有的不甘和执念,都来源于内心太多的【理所应当】。

但其实你付出了不一定有结果。你爱一个人,对方不一定也爱你;你所谓的爱,不一定真的是爱;你可能真的看错了人,浪费了时间和感情;世界不是围着你转,不是你想写什么样的剧本就按照你想的来演;对方跟你分手了,单身状态跟别人在一起再正常不过。

有些事情你得接受,就像为什么别人的身高有一米八你身高只有一米五,哪有那么多为什么。你不甘心,又能找谁去掰扯,找谁给你做主呢?

不甘心没有用,执念没有用,除非你能把它们利用起来,成为你在某些方面痛改前非努力的动力,不然没有任何价值,只是消耗你自己。投入的精力和内耗越多,越无法抽离,越沉浸其中。

况且你的那些不甘心和执念,不管绕多少个圈,归根结底,本质都是你对自己和自己做出的决策的不接纳。至于具体要接纳什么,需要改变和调整什么不合理信念,得靠你自己结合过往经历去觉察。

如果对于你来说还是有点难,首先接纳自己不甘心的状态,没必要克制,你可以转移注意力,想想世界上那些美好的事情,自己活着的意义是什么。多思考思考人生,当你总是出现“那时候怎么这么蠢”的想法时,也就不再受制于那些不甘和执念了。

心理测试:测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵?

是的,经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会,但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?

事无巨细,经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说,没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西,你愿意花费多少精力去获取?

一切随缘,是我的终归是我的 —7

努力一下,说不定能成功—6

拼尽全力,我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗?

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你?

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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