小便泡沫多，就是肾有问题？不要自己吓自己！

前两天一个年轻朋友来咨询，一见面愁云惨淡，说“医生，我才28，肾就不行了，我可怎么办？”，我让他坐下细说，他说最近这段时间的小便里面有很多泡沫，他自己上网去查询，看到网上都说小便有泡沫是蛋白尿、肾病的表现，还有的说是严重肾虚，甚至是尿毒症的先兆！小伙子吓坏了，赶紧跑来咨询。那么。小便泡沫多，是不是真的就是肾有问题？

小便泡沫多的几个常见原因

1、水喝得少：很多人平时水喝得少，尿液浓度大，加上肉蛋奶、鱼虾海鲜，这类高蛋白的东西吃得多，尿液里面的废物浓度高，就容易出现尿液泡沫，而且这种人小便一般尿液颜色深，泡沫不易马上消失，和一些疾病的尿液泡沫表现比较相似，很容易吓到人。

2、健身、运动不当：估计很多年轻的朋友一看会惊讶，健身怎么会使小便有泡沫？健身的时候出很多汗，如果没有及时补充水分，尿液就会浓缩。还有很多人健身以后喜欢服用蛋白粉、营养粉，这种补剂里面的蛋白质含量非常高，加上剧烈运动以后体内的代谢废物多，经过尿液排泄就会形成显著的尿液泡沫。

3、熬夜上火，饮食不当：一段时间加班熬夜、烟酒过多，或者饮食不当，吃的太辛辣，就会出现肝火旺盛的情况，小便黄、颜色深且浓，其中有一部分人也会出现尿液泡沫增多，这种人一般在最近一段时间非常劳累，或者压力非常大。

4、钙片吃多了：尿液里面的矿物盐过高也会产生尿泡沫，而钙片的主要成分是碳酸钙，吃得太多吸收不了，从尿液排出，就容易小便出现泡沫。

5、长期禁欲：这个主要常见于一些年轻男性和已婚但长期两地分居的男性，分泌物增多，进入尿液，容易产生尿泡沫。

小便有泡沫咋办？

1、多喝水，最好是白开水或者泡一些利尿、去火的食材药材。

2、健身要适度，尤其要及时补充水分，蛋白粉可以吃，但要适量，看着说明书吃，不要自己随便加量，蛋白质全靠肾代谢，蛋白吃太多加重肾负担，时间长了确实会伤肾。

3、清热去火，这个没啥说的，就是金银花、菊花、薄荷、桑叶这一类的清热去火的多泡水喝，另外注意劳逸结合，熬夜非常伤肾。

4、补钙也要适量，这个不是开玩笑的，有人吃钙片吃出肾结石的。

5、这个就不说了，大家自己调节。

尿液里面有了泡沫，先看看是什么原因，如果小便泡沫很多而且持续一个月以上，去正规医院做个尿检，十几块钱就行了。去尿检之前一天注意，不要熬夜，不要剧烈运动，不要吃太多海鲜之类高蛋白的食物，会影响尿检的结果。总之一句话，别怕，别乱吃药！如果没有其他的症状，大部分年轻人小便泡沫多都没什么事！