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三个月宝宝感冒了怎么做推拿看这里!宝宝换季抵抗力差总感冒,几招简单常用的小儿推拿手法快收下

山西省中医院推拿科 王丽

冬季已到,天气渐凉。一天当中早晚温差较大,忽冷忽热,有的时候相差将近20度。#山西省中医院超能团##健康科普排位赛##小儿推拿##小儿咳嗽#

小朋友脏腑娇嫩,形气未充,卫外功能不固,抵抗力较差,不能及时随气温变化调节自身的体温。所以,对于宝宝来说,哺育和调护就显得极其重要。如果我们家长朋友的照顾稍有不慎,小朋友就会出现一些感冒、咳嗽、发热、鼻炎等呼吸系统的疾病,同时家长朋友们也会被搞得心神不宁。

近期门诊发现,感冒、咳嗽、发热以及鼻炎的小患者特别多。为了让更多的小朋友在这个气候多变的季节里尽量不生病、少生病。下面我们和大家分享冬季如何预防宝宝感冒、咳嗽及常见呼吸系统疾病。


穿衣方面

要适时适度增减衣物,过多穿衣服容易出汗,大量出汗会耗伤津液,阴气外泄损伤肺阴,肺喜润恶燥,宝宝更容易出现呼吸系统的疾病。


饮食方面

以清淡饮食为主,过食辛辣刺激的食物可引燥动风生火,可适当多食蔬菜水果,如萝卜、菠菜、白菜、梨、柚子、桔子等时令果蔬;以及健脾生津、滋阴润肺的各种养生粥,比如:小米南瓜粥、银耳百合粥、山药粥等;同时肉、蛋、奶也是不可缺少的,只是要控制好数量。


运动方面

适量的户外运动、晒太阳,可以增强宝宝的抵抗力,但要注意户外运动时不宜大量出汗,运动后衣服不宜一下脱得太快、太多,若运动后出汗,不要穿汗湿的衣服在户外长时间逗留。

分享给大家我们常用的小儿推拿手法,更好地帮助小朋友提高抗病能力。

1、手部:补脾经100-150次;清肺经100-150次。

2、头面部:头面部四大手法(开天门、推坎弓、运太阳、揉耳后高骨各1分钟);拿风池30-50次。

3、揉腹(3—5分钟);按揉中脘50—100次。

4、肩背部:拿肩井30-50次;揉大椎、风门、肺俞各1分钟。

全方调和阴阳,健脾和胃,消食导滞,实卫固表,增强宝宝适应能力和抗病能力。

希望每一个宝宝在这个多变的季节,健康的度过。

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