宝宝出生自带免疫力，6个月后建立主动式免疫，几种营养素不可缺

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前几天和女儿班上的妈妈们聊天，她们都在说自己家孩子的体质有多不好，动不动就感冒生病的，其中有一个还为此休学了半年。

然后，她们就问我，为啥我家孩子体质那么好，上学两年没见我家孩子请过假。我说，我家孩子确实很少请假，但偶尔还是会有不舒服的。

最后，我跟她们说，孩子之所以体质好，那是因为免疫力好，而免疫力是从小就有的，就看家长们懂不懂得“利用”了，因为很多家长太过于在意孩子，稍微有点小感冒就着急带去看医生。

我家孩子就不是这样，一般我都是让她自己扛过去，要不然就食疗，家里老人经常会教一些“川贝雪梨汤”“陈皮炖蛋”“蒸苹果”等，弄好以后给孩子喝，一般几天就好了。

久而久之，孩子的免疫力和抵抗力就加强了。

什么是免疫力呢？

免疫力是人体自身的防御系统，宝宝刚出生依靠母乳就能获得天然的免疫能力，所以母乳喂养的宝宝在小时候基本很少生病的。

随着年龄的增长，免疫力需要从各方面获得，而营养素是构成免疫系统的物质基础。优质、充足的营养可以让人体免疫系统发挥良好的作用，能够更好地低于细菌和病菌的侵害，降低生病概率。

如果营养不良，那就容易导致免疫系统功能受到损害，对细菌和病菌的抵抗能力就下降，从而增加生病的概率。

与孩子们免疫功能有关系的营养素如下：

1、锌

作用：促进淋巴细胞分裂，增加T细胞的数量和活性

缺锌的话，可导致T细胞和吞噬细胞功能障碍，使得细胞免疫功能下降，还会引起食欲不振，瘦小等。

2、铁

作用：参与维持正常的免疫功能。

缺铁的话，可引起机体感染性增加，白细胞的杀菌能力降低，还有缺铁性贫血。

3、蛋白质

作用：是婴幼儿生长发育期间必须的营养物质，不管是身体和免疫系统都需要摄入优质蛋白质。

蛋白质摄入不足，会使得皮肤和粘膜的局部免疫力下降，降低抵抗力。

4、各种维生素

维生素D：对于皮肤生长、免疫功能发育、细胞分化等都有重要作用。婴幼儿缺乏维生素容易发生各种感染。

维生素A：被称为“抗感染”的维生素，要是缺乏会影响呼吸系统、消化系统等，增加机体对呼吸道、肠道的易感染性。

维生素C：可以促进抗体形成，增加机体的抗感染能力，缺乏维生素C会降低免疫系统功能。

B族维生素：帮助保持免疫反应正常，缺乏的话可引起细胞免疫功能受损。

建立主动式免疫，妈妈们可以这样做

0-6个月

母乳是大自然馈赠给新生宝宝的礼物，母乳中的营养物质是任何食物无法相比的，母乳喂养的婴儿比奶粉喂养的婴儿，他们的免疫能力更强一些。

所以，世界卫生组织建议6个月内的宝宝以纯母乳喂养最好，而且尽量哺乳到2岁。

6个月之后

虽然还是以母乳为主，但是也要开始添加辅食，一方面增加更多营养，提高免疫力，一方面练习吞咽能力，为将来“吃饭”做准备。

1岁之后

这时候已经逐渐添加不同口味的辅食了，虽然吃的食物品种比较多，但奶量每天不能少于350毫升。

妈妈们每周的辅食可以安排：动物肝脏、海产品、蔬果、红肉等，补充各种维生素和钙铁锌。

当然，要是孩子的生长发育弱于同龄人，在检查过后是因为缺乏某种营养素的话，妈妈们也可以通过专业人士的建议，补充身体所需的营养素。

但是要清楚了解，给孩子补充营养素不能随便吃，只能缺什么补什么，也不能过量补充。

如何选购维生素

①维生素分大人和小孩吃，购买时要注意区分。

②按医生建议购买。

③选口碑好。

总之，合理喂养、充足营养就可以促进婴幼儿免疫力的发育和完善。同时，多带孩子到户外活动，晒晒太阳促进钙吸收，还有利于骨骼的生长。

文：阿布提

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