坐飞机如何缓解晕机和耳朵痛 坐飞机头晕耳痛怎么办

适当饮食。在乘坐飞机之前，要避免空腹和吃的过饱，特别要避免饮酒。饥饿、腹胀、饮酒都会引起肠胃不适，加重晕机反应。

及早选座。飞机前部的座位要比后面的乘坐舒服，感觉颠簸的幅度小一些。另外，个子高的乘客建议选择靠过道的座位，座位宽敞可以减少晕车感。

选择合适的航班。晕机的患者要尽量选择大飞机，一般情况下越大的飞机飞行越平稳，可减轻晕机症状。同时大飞机前后排座位的空隙大一些。

减少电子设备的使用，不要阅读。上飞机之后马上关闭座位上的小电视，旅途中也不要使用平板电脑或者看书，视线过于集中会加重晕机。

在登机后，按照安全提示尽快系好安全带，并且在座位上坐好尽量将头倚靠在座位上。此时尽量不要看书、饮食或者看窗外，尽量闭目休息保持心平气和。

药物辅助。对于晕机症状严重的人，最好在乘坐飞机前服用晕车药物，这类药物能有效减轻晕车、晕机、晕船的症状。

保持充分的睡眠和休息。在要乘坐飞机的前一天保持充分的精力，并且在乘坐当日尽量保持轻松的心态，不要将晕机的“恐惧”强加于自己。