正手击高远球动作要领 正手击高远球动作要领简述

正手高远球准备要点：左脚在前，右脚在后，左肩侧对球网，两脚距离与肩同宽，重心在后脚，右手握拍屈臂抬起右侧羽毛球拍，左手自然抬起，眼睛仰望来球，使球拍面向球网。

球拍要领：羽毛球拍抬起后再向后拉，使躯干微微拱起。同时，将身体转向左侧或面向球网。此时右肘抬起，使拍框在背后卷边，形成最长距离的引拍。

挥杆击球要领：挥杆击球从后脚推球开始，依次转身，收腹，手肘向前挥杆，以手肘为轴，肩膀为支撑点，前臂旋前加速向前向上挥杆。在击球的瞬间，主要依靠前臂、手腕、手指的协调发力，达到最佳速度。

手腕缩回时，迅速弯曲，握紧手柄，利用拇指和食指的推压动作，产生最大的爆发力。击球点在右肩上方。在手臂几乎伸直握住羽毛球拍的情况下，用正手击球面击打球座底部来击球。协调地将你的左手降低到你的身体两侧，以帮助转动。

击球后，右手减慢摆臂至左下方，最后恢复至身体前方。身体重心迅速向左转向身体前方，右脚向前后移一小步，为下一步回到中心做准备。