肩宽胯宽腰细是什么身材 肩宽胯宽腰细是什么身材男

宽肩、宽臀、细腰属于梨形。一般梨形身材的女性都具有臀宽、肩宽、身材高挑、大腿粗的特点。梨形在女性中常见，在男性中少见，这与女性的脂肪和肌肉倾向于分布在下肢有关。对于男性和女性，股骨粗隆之间的宽度大于骨盆的宽度。梨形女性转子下脂肪堆积是正常的生理现象。一般梨形的形成是因为长时间坐着导致臀部和大腿脂肪堆积，导致下半身脂肪堆积过多。平时通过健身可以减掉全身的脂肪，让身材从大梨型变成小梨型。

梨形身材如何正确减肥

1.食疗消肿，梨形的人难免会有下半身浮肿的问题。下半身瘦身的首要任务当然是消肿，而最好的消肿方法就是通过食疗。可以多吃一些有利尿作用的水果蔬菜，消除下半身水肿。豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、红豆等。热量低，有减脂的作用。多吃这些食物可以明显改善下半身肥胖。

2.正确的坐姿，坐姿对人的体型有着重要的影响。久坐、弓腰或翘腿，都会使下半身淋巴受阻，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。正确的坐姿会让骨盆紧致，臀部圆润翘起，腿部血液循环顺畅，下半身不易肥胖。

3.可以按摩一下瘦瘦的下半身。按摩可以疏通淋巴，促进血液循环，帮助你减肥。减肥技巧是全身通用的，瘦下半身也不例外。