吃了蛋糕怕胖怎么补救，这五个办法要看看 早餐吃了蛋糕怕胖怎么补救

蛋糕虽然很好吃，但也是一种热量很高的甜品，很多减肥的女生都不敢吃。但是有时候太久没吃蛋糕了，嘴巴太馋了，一个也吃不下，吃完之后非常后悔。那么让我们来了解一下吃了蛋糕怕胖怎么补救

2019-7-31 19336039上传

吃了蛋糕怕胖怎么补救

不小心吃了蛋糕怎么办？蛋糕的热量真的很高，甚至水果蛋糕的热量还是比普通零食高很多！对于需要减肥的人来说，白天或者晚上吃蛋糕是非常容易发胖的。因为一时贪吃，吃了蛋糕后后悔了，有什么补救办法？我们来看看这五种方法。

1.马上喝一杯原味脱脂牛奶：吃完蛋糕，肠胃蠕动会变慢，也会吸收蛋糕里的热量。这时候想补救可以来一杯酸奶！酸奶的消化功能很好。吃完饼可以来一杯原味脱脂牛奶，可以促进肠胃蠕动，减少身体对热量的吸收。而且这种酸奶热量低，不会长胖。

2.跑一个小时：如果你很贪吃，不小心吃了蛋糕，又害怕长胖，可以跑一个多小时。在跑步的过程中，出汗、排毒、瘦身也能消耗热量。这样，你就可以从蛋糕中抵消掉你所摄入的热量了！所以，跑步是最好的减肥方式。

3.按摩胃部促进消化：蛋糕不仅热量高，还容易引起腹胀。蛋糕也是一种膨化食品。如果贪吃蛋糕，又怕长胖，可以立即按压胃部，促进消化，可以有效缓解腹胀，减少脂肪和热量的摄入。轻轻揉胃可以促进肠胃蠕动，加速蛋糕的消化，但按摩要适度，避免胃痛的可能。

4.喝点茶：蛋糕之类的甜食热量高，不饱，对胖胖的身体真的超级不友好。但有时候贪欲是无法控制的，吃了之后又非常后悔，只能想办法补救。吃完饼，可以喝点茶补救。建议喝普洱茶或者薄荷水。这两种茶都有非常好的减脂效果，可以增加你的饱腹感，让你在晚餐的时候少吃点。

5.多吃蔬菜来分解：不管是什么蛋糕，热量都很高。怕胖的朋友最好少吃。不小心吃了蛋糕之后，怕胖。可以多吃蔬菜来分解。蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助消化，分担体内过多的糖分摄入！

小贴士：如果实在忍不住想吃一口蛋糕，建议早上吃，慢慢吃，可以减少过多的热量摄入。