不吃晚饭能瘦下来吗，长期不吃晚饭对身体有什么影响 长期不吃晚饭能瘦吗

很多人认为只要少吃，节食，就可以避免摄入过多的热量和脂肪，达到减肥的目的。所以，通常情况下，很多女性在午餐时会选择少吃晚餐，甚至不吃晚餐。那么，不吃晚饭真的能减肥吗？接下来我们就来看看。

上传于21:28，2019年7月30日

长期不吃晚饭对身体有什么影响

1.引起肠胃疾病。我们每个人的肚子里都会有一个“饭点”。在那段时间里，胃会发出饥饿的信号，然后你需要吃东西。而且如果在肚子发出信号的时候不吃东西，很容易伤胃。如果你只吃早餐和中餐，不吃晚餐，那么你要到第二天早上才吃晚餐，这期间你十几个小时都不会吃东西。这期间胃会很饿，然后会分泌很多胃酸。如果胃里没有可消化的食物，分泌的胃酸就会开始腐蚀我们的胃黏膜，从而对胃造成伤害。这样长期的伤胃，会导致越来越严重的肠胃疾病。

2.低血糖导致恶心和头晕。如果你长时间不吃晚餐，你的胃会保持十二个小时的受控状态。如果没有食物为身体提供能量，就会导致身体低血糖。低血糖容易导致身体和大脑供氧不足，导致头晕恶心。更何况长期低血糖会加速人体衰老！不要为了一时的瘦让自己老得更快！

3.睡眠质量大大降低。白天工作或学习需要很大的体力。如果晚上不吃饭，身体的能量几乎消耗殆尽，晚餐时得不到任何补充。然后晚上睡觉的时候会觉得饿。饥饿会让你的大脑兴奋，让你长时间保持清醒，甚至失眠。这样会长期影响睡眠质量。对于某些体质来说，睡眠不好会更容易发胖！