汗蒸出汗多是湿气重吗，如何判断自己是否湿气重 汗蒸出汗后怎么去湿气

我们非常害怕重湿气，长期重湿气会引起很多身体问题，对身体非常不好。那我们一起来看看，看你出汗的时候汗重不重。

上传于2019年8月2日20336029

汗蒸出汗多是湿气重吗

不管什么季节，很多人都喜欢蒸。出汗可以出很多汗，对排毒很有好处。有的人出汗时只出一点点汗，有的人出汗时汗出得超级多。那么这是湿度大的迹象吗？事实上，出汗多不多这个问题的答案是双面的。出汗可能是因为湿气重，也可能不是。众所周知，蒸是一个除湿排毒的过程。蒸的时候体内大量出汗是正常的，这也说明体内的水分和毒素排出去了。如果出汗时出汗多，也可能说明湿气重。

但是，出汗可能不是因为湿气重。那是因为我们汗蒸的环境本身温度就很高，汗蒸的时间也很长。如果你的汗腺发达，出汗多是正常的，和湿度没有太大关系。所以出汗时出汗不能作为判断体内湿气轻重的依据。

如何判断自己是否湿气重

1.看看尿液和粪便。湿气重的人尿液一般比较浑浊，而大便比较黏，很难冲。湿气重的女性一般症状有白带过多、阴部瘙痒等。

2.看舌苔，食欲：如果你平时发现自己舌苔很厚，也说明你湿气很重。其次，看你的胃口。如果胃口不好，口腔感觉不舒服，口干舌燥不想喝水，就说明要去湿气了。

3.看皮肤，精神状态：湿气重的人很容易感觉皮肤发痒，好像长了虱子。而且如果一直用手抓，会有小红疙瘩，就像被蚊子咬了一样。但是，这些小红点会自行消失。如果你觉得自己整天睡眠不足，四肢沉重，没有精力，那么你也需要排除湿气。

湿气重怎么汗蒸比较好

湿气重的朋友最好在蒸之前先洗个澡，把皮肤表面的垃圾清除掉。蒸后四小时内不宜洗澡。你可以用毛巾擦干身体。湿气重的人在蒸的过程中不要频繁进出。喝温水补充水分。如果在蒸的过程中感到不适，应立即停止，休息一会儿，再继续。

还有很重要的一点，湿度大的朋友不要出汗太久。出汗最好不要超过45分钟。一周出一次汗就够了。