有助燃烧脂肪的减肥食物

鸡蛋。不要担心会摄入胆固醇，多吃蛋黄、蛋白质，可以有效减少脂肪。鸡蛋中含有的蛋白质有很强的饱腹感，所以吃鸡蛋以后不会感觉到饿，继而吃的食物也就会少了

冬瓜。冬瓜作为素菜类的食物，富含非常丰富的维生素，并且含有非常少的热量，而且冬瓜还有利尿、润肠、通便的作用，非常适合减肥的时候吃

燕麦片。燕麦粥是众多食物中饱腹感最高的。燕麦和其他的碳水化合物不同，就算是速食的燕麦粥也需要很长时间才能完全消化，能够有效抑制血糖的上升。

生姜，生姜含有丰富的姜辣素，而姜辣素可以加速新陈代谢，所以吃生姜可以减肥，并且吃生姜还会减轻饥饿感，这就更有利于减肥了，喝姜茶也有同样的效果

扁豆。扁豆富含特别丰富纤维质和优质蛋白质。脂肪主要是因为血糖值升高，而扁豆中的纤维质和蛋白质正好有降血糖的作用。扁豆比其他的干燥豆更容易烹饪，制作时间短。也可以把扁豆放进汤里，或者和胡萝卜、洋葱一起烹饪。

苹果。苹果是减肥良药，吃一个苹果摄取的卡路里比其他食物要少，俗话说，一天一苹果，医生远离我，吃苹果不仅能减肥，还能保持自己的身体健康，苹果有很强的的抗酸化作用，可以预防内脏脂肪症候群