barre是什么运动 barre运动教学

本文的主要内容是解决barre是什么运动问题，具体如下：

barre是什么运动？在哪里

Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的新型运动。Barre也是北京新兴的一个健身班，简称运动塑形操。它是以芭蕾舞蹈动作为基础，主要做一些拉伸身体的练习，利用弹力绳、弹力球、瑜伽绳做肌肉力量训练。

这种运动可以精确训练核心肌肉，让身体更瘦更结实，需要掌握肌肉力量，身体的平衡和柔韧性。非常适合平时没有运动习惯的人，成为培养运动习惯的第一步。

运动时可以光脚走，但最好穿普拉提防滑袜，避免脚滑造成运动损伤。一般大部分健身房运动都会训练二头肌、三头肌等大肌肉。

Barre会训练包裹在大肌肉周围的小肌肉，所以就算练多了也不会有太大问题。你反而会让自己的身材变得像芭蕾舞演员一样强健修长，发展出女生梦寐以求的S线身材。