不运动的坏处 不运动的坏处有哪些

本文的主要内容是解决不运动的坏处问题，具体如下：

大家平时的生活节奏都挺快的，相信大家都没有太多的时间去运动。有些人不太喜欢跑步。但是我喜欢徒步旅行和游泳，因为我知道不运动对身体不好。毕竟思想家伏尔泰说过，生命在于运动。首先会带来肥胖。如果长期不运动，身体最明显的变化就是——肥胖。经常锻炼有助于促进身体的新陈代谢。

二是手脚不灵活。如果长期不运动，很容易使钙在体内流动。久而久之，你的手脚就会变得不灵活。

三、毒素堆积，运动有助于人体排汗，长期不运动，容易引起便秘、口臭、脸色阴沉等问题。

第四，失眠和记忆力下降可能会导致消极的焦虑和抑郁，而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力。

第五，心肺功能下降，长期不运动，心肺功能会慢慢变差。如果爬楼梯、做家务等简单动作很容易让你气喘吁吁，那就要看你是否缺乏锻炼了。

选了以上五个坏处，其实不运动带来的危害也很多。总之，不运动的坏处太多了

所以为了我们的健康，每天花点时间锻炼吧。