用眼卫生小常识 用眼卫生小常识视频

本文的主要内容是解决用眼卫生小常识问题，具体如下：

我们都知道，眼睛是心灵的窗户，人的一生只有一双眼睛，承担着看到这个五彩缤纷的世界的重任。所以眼睛很重要！所以我们来学习一些护眼小技巧吧。

九大眼部健康小贴士：

1.不要用手揉眼睛。手上很多细菌会引起各种眼疾，尤其是红眼病。

2.不要乱滴眼药水。很多眼药水都是非处方药。就滴一滴，结果会越来越差。

3.不要戴隐形眼镜。隐形眼镜的氧气渗透性差，使眼睛无法直接呼吸氧气。框架眼镜优先，偶尔戴隐形眼镜。

4.冬天多眨眼。冬天天气很干燥，很容易带走眼膜表面的水分。多眨眼相当于给眼睛做了一次保湿按摩。5.不要连续使用眼睛超过40分钟。每次用眼40分钟以上，休息10分钟，看远处或闭眼，眼睛不容易疲劳干涩。

6.出门戴墨镜。紫外线对眼睛的入侵会使眼周皮肤老化。夏天出门或者去紫外线强的海边、山上，记得戴墨镜。

7.多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等。富含叶黄素和玉米黄质，可以防止眼睛的功能性退化。

8.打乒乓球，多翻白眼。打乒乓球时，眼睛会随着快速移动的物体转动，起到调节放松、延缓老花眼、预防近视的作用。

9、常喝枸杞菊花茶。经常看电脑会让眼睛感到疲劳，给自己泡一杯枸杞菊花茶可以明目提神养肝，可以改善干眼症的症状。