熬夜会变黑吗 还敢熬夜吗？睡眠不足容易没朋友，越熬越孤独

现代人好像都和睡眠“有仇”

从哈佛凌晨四点半

到“睡什么起来嗨”

不管是party all night

还是学习奋斗

大多数人都

舍 不 得 睡 觉

可是这些早起鸟们要注意了！！

最新研究显示

睡眠不足会让你更孤独

顶着黑眼圈的人不合群

黑眼圈不受欢迎吗？我洗掉还不行！@=@

缺觉

社交能力会变差

姿势君还真不是吓唬你，美国加利福尼亚大学的研究人员发现，缺觉会成为社交爱好者的最大“绊脚石”。

如果前一天夜里减少了睡眠时间，第二天白天，睡眠充足和睡眠不足的人会有很明显的差异——缺觉的人自带“丧”“没人爱”“没吸引力”的光环，搞得自己生人勿进一样，会感到被大家孤立了。

这个研究也是首次关注了睡眠状况&社交问题，为全球爆发的孤独潮提供了新思路。

人类普遍是社交型动物

自己独处的能力很差

而睡眠缺失把大家都变成了

社 交 病 人

此项研究的主要作者加利福尼亚大学伯克利分校的睡眠科学专家马修·沃克如此说道。

据调查，美国人至少有三分之一，连推荐的每天7小时睡眠都达不到，由此引发的社交问题令人堪忧。

不是说这样很帅么，怎么都不爱我了...

缺觉

还能传染孤独感

为了具体量化缺觉对社交的影响程度，沃克教授进行了一项观察研究。

当一群人朝着睡眠不足的人走过去，并鼓励他参加社交活动时，缺觉的人脑中会显示出私人空间被侵犯，从而要采取行动，保护自己的私人领域。

同时，研究人员扫描大脑后还发现，睡眠不足会让大脑愿意参加社交活动的区域变得迟钝，而让感觉受到威胁的区域异常活跃。也就是说，当我们很困的时候，会下意识地拒绝和别人交流。

刚才说到哪了...继续聊...啊...

而且更可怕的是，这种社交孤独感还会传染，在观看了缺觉人士的谈话视频后，正常人也会感到深深的孤独感来袭。

仅仅是60秒钟的视频，就能让体验者被“重度”感染，也能深切体会到被孤立的感觉，和强烈的孤独感。所以，沃克教授说道——

你睡得越少

社交互动的抗拒感就越强烈

对方观察到你的不情愿之后

会 更 加 疏 远

最终造成你的社交孤立感

变 得 越 发 严 重

这项研究发现了，睡眠不足间接加剧了全社会都备感孤独的公共健康危机。

而此前的研究表明，孤独可以让一个人的死亡风险增加45%，注意，这个数字可是肥胖问题导致死亡风险的两倍。

谁说我不好惹了，我不就是有黑眼圈么...哼

缺觉

负面影响能补救

此前就有研究称，人类天生会保护那些有缺陷的成员，以保证整个家族的存活。然而畅销书《我为什么而睡觉》的作者却认为，唯独在缺觉的人面前，种族保护意识最薄弱。

“不像饥饿的人可以收到社会援助一样，没有一个自然部族或者社会的安全网，可以保护那些睡眠不足者不受伤害。”

这也就是为什么我们仅仅少睡一两个小时，精神和身体健康却被全面瓦解的原因。不过，研究人员表示也有解决之道——

值得慰藉的一点是

这种影响是可逆的

如果意识到睡眠不足

那么好好睡一晚就能找回

社 交 自 信

之前，虽然有研究认为孤独感和急剧减少的睡眠时间有巧合性的关联，可是并没有发现问题的严重性。

现在，我们不得不承认，睡眠不足真的会让一个人与社会疏远。所以，当你再熬夜party的时候好好想想，自己真的那么享受社交了吗？不说了，姿势君赶紧打会儿王者睡觉去了。

稳住，我们能赢....吗....

英语角

来和小编一起学英文吧~

antisocial

即不爱社交的，反社会的，不合群的，违背社会公德的人。

放在原文中：Short nights make you antisocial and 'unattractive,' study finds，译为，研究发现睡眠不足的人会变得不合群，没有吸引力。

literally

即字面上的，真正的，确实的，不夸张的。

放在原文中：Lack of sleep can literally kill your social life, warns a new study，译为一项最新的研究警告说，睡眠不足会导致你的社交生活彻底完蛋。

《北京晨报》新知道周刊出品

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