痰湿体质的表现痰湿体质！最显著的特征！胖

先了解什么是"湿气"？
简单来说，湿气指我们摄入的水分，因为某些原因，身体无法全部运化，导致不能排出体外，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。而外面天气潮湿，侵袭人体，导致不适，叫做外湿。两者结合，内外合邪，那就更严重了。

那么，"痰湿"的"痰"，又是什么东西呢？
中医说的痰，有"有形之痰"，和"无形之痰"的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。
湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重，而痰湿结合，则雪上加霜。

痰湿体质的人，都有什么样的症状呢？
1、舌象：舌体胖大，舌边常有齿痕。
2、体形面色：体形肥胖，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，睡觉时鼾声如雷。
3、口中与肢体的感觉：口中粘腻，很少感觉口渴，不想喝水。易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
4、感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦，胸闷，痰多，容易出现肠胃不适。
5、大小便：大便次多质粘不成形，小便浑浊。
6、脉象：脉濡而滑。
7、在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。
最重要的是，痰湿体质的人，该怎么调理呢？

大肚凸起几圈怎么也减不下去，痰湿体质，要先除湿！
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满。下面小卉汇给大家介绍几种有除湿作用的果蔬。
1.白扁豆
白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2.红豆

可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品。另有一种赤小豆，属于药类，若选此豆需控制食量，一般很容易和红豆混淆。

3.薏仁
可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4.冬瓜荷叶茶
有很好的利尿消肿，消暑解热的作用，用它们泡茶喝，能把体内多余的湿气排出体外，经常喝冬瓜荷叶茶，不仅祛湿还能减肥哟！

5.山药
并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

6.辣椒
具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。

7.黄花菜
一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

8.苦瓜
气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，阳虚、血虚体质，不宜食用。