越橘
越橘，表皮和果肉都是鲜红色的，是生长在小藤蔓上的小浆果。可以做水果吃，有独特的酸甜味道，新鲜清爽。也可以用来制作果汁、果酱等。越橘被称为“北美红宝石”，因为它需要特殊的环境和气候条件，全球产区不到4万英亩，产量有限，非常珍贵。越橘不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的植物化素，包括花青素、前花青素、晒黑火山等，可以说是超级抗氧化剂。
山药
马的药用价值：红薯茎是常用中药“山药”，其根也可以入药。山药不仅可以在吃的时候做饭和蒸，还可以加工山药粉、山药片等多种材料，是人们可以吃的特殊材料。富含纤维，防止脂肪积累，有效防止肥胖的发生。
青葡萄
秋季饮食疗法不容忽视。选择青葡萄也可以补充人体内丰富的葡萄糖，影响人脑中的神经元，吸收丰富的有机酸和氨基酸以及多种维生素，使人类脑细胞兴奋活跃，青葡萄可以加速身体内乳酸的代谢，在重视饮食健康的同时，也要重视合理的休息。
红色甜椒
红辣椒含有丰富的维生素C，这是对人体健康至关重要的维生素。如果人体不能吸收维生素，C可能会出现坏血病，使身体免疫功能下降，每天吃200元左右的甜红辣椒，可以满足身体对维生素C的需求。这种维生素被人体吸收后，可以防止人体内黑色素的生成
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