【香蕉的资料】香蕉的十大冷知识，你知道几个？

香蕉是人们非常喜欢的水果。

据说世界每年吃1000亿根香蕉。

世界上吃香蕉最多的国家，

每人一年吃190公斤香蕉。

我国是世界第二大香蕉产地。

可见香蕉有多受欢迎！

如果你觉得香蕉好吃，

那太小了！

其实香蕉全身都是宝。

人的健康还有很多意想不到的好处！

香蕉的十大冷知识，你知道几个？

01，吃了香蕉，心情很好

香蕉被称为“快乐水果”，里面含有生物碱，这种物质使人们更加集中和容易感受。

香蕉是人体色胺酸和维生素B6的重要来源，有助于大脑制造血清素，诱发快乐能量，降低抑郁焦虑的心情。

心情不好的时候吃点香蕉不是舒服多了吗？

香蕉可以作为食物吃

根据美国食品药品管理局的研究，香蕉可以减少心脏病和中风的危险，同时远离癌症。香蕉入菜的这种方法可以参考。

03、吃点香蕉不会发胖

因为香蕉很甜，所以很多人对“香蕉减肥”抱有怀疑。但事实上香蕉的热量不高。净重约100克的香蕉只有87卡路里，比一顿150克的白饭少一半。

此外，香蕉中的果胶对胃肠吸收糖分有一定的抑制作用。另外，饱腹感强，还可以代替股票，总体上可以减少热量摄入。

吃香蕉不会发胖，但减肥需要更多的食物组合，所以不要无视！

香蕉泻药？一般！

因为香蕉润滑的口感，很多人认为香蕉有治疗便秘的效果，但不一定是这样。

另一方面，改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物。事实上香蕉的纤维比苹果、梨、橙子等常见水果低得多。

另一方面，未完全成熟的香蕉中含有单宁酸，吃起来反而会引起胃痛和便秘。

如果你完全期待吃香蕉治疗便秘，你也会太为难香蕉。

05)，香蕉，经常催熟

香蕉产地一般气温高，水果不易储藏，但为了便于运输，商家在香蕉还绿的时候采摘。

因此，根据运输条件，可以购买的香蕉大部分是最熟的，偶尔会出现果肉夹生的情况。大卫亚设，《北方快递》)为了安全和口感，最好在完全熟的时候吃。

06、香蕉可以补充水分。

不知道，吃了也有75%的干香蕉是水！

吃香蕉可以补充水分，加快人体新陈代谢。如果感觉皮肤缺水，可以吃点香蕉。

血压高，香蕉也可以吃。

很多人听说香蕉里有很多钾，有高血压的人不能吃香蕉。

事实上，人体多余的钠离子会升高高血压，损伤血管，香蕉可以对抗它，提供更多降低我们血压的钾离子。

因此，血压高并不影响吃香蕉。

08、累了，香蕉根！

香蕉中含有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。经常吃香蕉对大脑有益，能缓解神经疲劳，特别适合老年人吃。

2根香蕉可以保持身体运动90分钟，累的时候一斤香蕉怎么样？

09、香蕉实际上有辐射！

是真的。吃50根香蕉的辐射剂量等于拍牙科x光片。因为香蕉中含有放射性同位素。

但是不要担心。因为100万只香蕉中含有的放射性元素会造成致命伤害，所以正常食用是安全的。(大卫亚设)。

10、失眠，吃香蕉有效。

香蕉中的碳水化合物会增加大脑中血清素化学成分的活力，容易失眠的人睡前吃一根香蕉就能入睡。要注意血糖高的人不能吃。

与其在床上翻身，不如用一根香蕉睡觉。