七天改变你的生活 酵素断食法，来看如何彻底改变你的身体？

复食调养期：3-7天第一天：最佳饮食搭配：早上酵素一杯+纤维粉1包或者半包+少量的水果。纤维粉中含有酵素、花青素和益生菌，膳食纤维可以吸附肠道内粘液状的宿便，对辟谷的效果是一个巩固。另外有些人，在复食期由于吸收太好，所以，不怎么排便，纤维粉是一举两得。 10-点左右：可以再喝半包纤维粉，一点水果，如果不饿就不用喝，遵循少吃多餐的原则。中午：纤维粉+无油的蔬菜汤，稀米汤，少量多餐。流食为主，因为流质的功能是让胃恢复工作，这个时候吃任何东西都会吸收，太营养不易消化，会伤到胃。晚上：酵素代餐+一种水果或者无油或者少油的涮菜，清淡为主。第二天：同第一天，量可以多些第三天：同第一天 ，量可以比第二天再多些第四天：早晚同上，中午可以吃软面条，第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头 这7天不要喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物。这些是必须遵守的事情。也曾有断食七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。记得在复食期饭量要逐渐增多，每餐只吃7,8分饱，连续早晚喝酵素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。 抑制反弹期：15天早上一杯酵素水+一包纤维粉，如果还饿的话可以再加一个水果中午不宜暴饮暴食，注意7-8分饱，种类可以不做限制，不要吃高糖高脂肪含量的食物（如肥肉、高温油炸食品，快餐食品等），注意细嚼慢咽，适当延长吃饭时间晚上喝一杯酵素水，配一种清淡素菜，尽量少油少盐，可以加一种低糖水果 脂肪细胞的记忆周期是180天，因此对于反复顽固性肥胖的人、建议每月进行一次酵素辟谷坚持半年后，体质方可稳定 扫一扫加我本站